L-Glutamin für GERD
Es gibt viele Möglichkeiten, die gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD zu behandeln, die zu Sodbrennen und saurem Reflux führt. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils wie Abnehmen, lockere Kleidung und kleinere Mahlzeiten sowie Medikamente oder Operationen. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie L-Glutamin können ebenfalls hilfreich sein, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Jemand schneidet Fleisch, eine Quelle für Glutamin, auf einem Schneidebrett. (Bild: ladi59 / iStock / Getty Images)Identifizierung
Glutamin ist eine Aminosäure, das heißt, es ist ein Baustein von Protein. Tatsächlich ist es die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper. Extremer Stress, wie schweres Training oder eine Verletzung, kann jedoch Ihren Glutaminspiegel senken. Diese Aminosäure ist wichtig, um überschüssiges Ammoniak aus Ihrem Körper zu entfernen. Sie benötigen es auch für die Verdauung, eine normale Gehirnfunktion und die Funktion des Immunsystems. Die übliche Form in Nahrungsergänzungsmitteln ist L-Glutamin. Es ist in Tabletten-, Flüssigkeits- und Kapselform erhältlich.
Bewirken
Glutamin kann nützlich sein, wenn Sie an GERD leiden, da es entzündungshemmende Wirkung hat, die die Darmentzündung verringert, die mit saurem Reflux verbunden ist, wie in einem Artikel auf FoxNews.com beschrieben. Glutamin schützt den Magen-Darm-Trakt, der Schleimhaut genannt wird, so das Medical Center der University of Maryland.
Dosierung
Die Empfehlungen, wie viel L-Glutamin eingenommen werden muss, sind unterschiedlich. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an diesem Ansatz interessiert sind. Zum Beispiel schlägt Dr. Michael Janson, ehemaliger Präsident der American Preventive Medical Association und des American College for Advancement in Medicine, zweimal täglich 1.000 bis 2.000 mg vor, obwohl er feststellt, dass ein höherer Nutzen einigen Menschen nützen kann. Zum Beispiel empfehlen Jesse L. Hanley und Nancy Deville in „Müde der Müdigkeit“ ein- bis dreimal täglich eine Dosis von 3.500 mg L-Glutamin. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center gelten Dosen von 500 mg täglich als sicher. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie höhere Dosen anwenden.
Überlegungen
Glutamin kann leicht aus der Nahrung gewonnen werden. Nahrungsquellen umfassen tierische und pflanzliche Proteine wie Rohkohl, rohen Spinat, rohe Petersilie, Schweinefleisch, Rindfleisch, Geflügel und Milchprodukte. Nehmen Sie Ergänzungen nur unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters ein. Wenn Sie an einer Lebererkrankung, Nierenerkrankung oder einem Reye-Syndrom leiden, sollten Sie Glutamin vermeiden. Wenn Sie älter sind und die Nierenfunktion eingeschränkt haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Glutamin-Dosis reduzieren.
