Saft plus Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Vielbeschäftigte Menschen bemühen sich häufig, Lücken in ihrer Ernährung zu füllen. Selbst wer gesund isst, will mehr Nahrung. Für beide Gruppen scheinen Produkte wie Juice Plus eine einfache Möglichkeit zu sein, diese Ziele zu erreichen. Die Juice Plus-Nahrungsergänzungslinie enthält konzentrierte Gemüse- und Fruchtsaftextrakte, die mit zusätzlichen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen aus natürlichen Quellen angereichert sind. Es gibt nur wenige Berichte über Nebenwirkungen, aber einige der Nährstoffe in Juice Plus können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen.
Juice Plus enthält Pulverauszüge aus Obst, Gemüse und Getreide. (Bild: Solstizia / iStock / GettyImages)Nebenwirkungen von Juice Plus
Die meisten berichteten Nebenwirkungen sind mild. Laut einer Überprüfung der im Internet Journal of Nutrition and Wellness im Jahr 2013 veröffentlichten Studien berichteten einige Probanden über gastrointestinale Belastungen, andere berichteten über einen bienenstockartigen Ausschlag. Menschen erfahren Magenbeschwerden und Hautausschläge, wenn sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen, sodass dies keinen Grund zur Beunruhigung darstellt.
Ein Bericht über die Toxizität wurde 2010 in The American Journal of Medicine veröffentlicht. Eine 51-jährige Frau, die sich einer Chemotherapie für Endometriumkrebs unterzog, testete hohe Bilirubin-Blutspiegel, was auf mögliche Leberschäden hindeutet. Da sich kein anderes Element ihrer Behandlung oder ihrer Medikamente verändert hatte, schlussfolgerten die Forscher, dass die Konzentrationen auf das Juice Plus-Präparat zurückzuführen waren, das sie kurz vor Beginn ihrer Behandlung zu sich nahm.
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Mögliche Wechselwirkungen mit Juice Plus
Das Risiko von Interaktionen mit Juice Plus ist ebenfalls gering. WebMD rät von der Verwendung von Juice Plus bei Personen, die sich enteraler Ernährung unterziehen, und Personen, die Chinolone einnehmen. Die enterale Ernährung ist eine Fütterungsmethode, die typischerweise von einem Arzt verschrieben wird, um einige oder alle Nährstoffe einer Person abzugeben. Chinolone sind Breitspektrum-Antibiotika zur Behandlung von Infektionen der unteren Atemwege, Hautinfektionen und Harnwegsinfektionen. Wenn Sie an einer dieser Behandlungen teilnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Juice Plus einnehmen.
Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center rät Patienten in der Krebsbehandlung mit Chemotherapie oder Bestrahlung, Juice Plus nicht einzunehmen. Die Antioxidantien in Juice Plus können die Wirksamkeit dieser Behandlungen beeinträchtigen.
Vorteile von Juice Plus
Solange Sie nicht dem Risiko von Interaktionen ausgesetzt sind und keine Magenverstimmung, Hautausschlag oder andere unangenehme Nebenwirkungen verspüren, scheint Juice Plus eine sichere Ergänzung zu sein. Ob es einen wirklichen Nutzen für die Gesundheit bietet, wird noch immer mit interessanten Ergebnissen untersucht:
Eine Studie der Hautpharmakologie und -physiologie aus dem Jahr 2011 ergab, dass eine 12-wöchige Supplementierung mit Juice Plus die Mikrozirkulation der Haut bei weiblichen Probanden erhöhte und positive Auswirkungen auf Hautfeuchtigkeit, Dichte und Dicke der Haut hatte.
Eine Studie von The Journal of Nutrition aus dem Jahr 2007 ergab, dass ausgebildete Männer einer Special Forces-Einheit, die Juice Plus 28 Wochen lang konsumiert hatten, verbesserte Indikatoren für oxidativen Stress, Immunität und Krankheit hatten.
Eine Studie des British Journal of Nutrition aus dem Jahr 2011 ergab, dass Angehörige der Gesundheitsberufe, die Juice Plus für acht Monate einnehmen, die Symptome der Erkältung im Vergleich zu Placebo um 20 Prozent reduzieren.
Eine Studie in Molecular Nutrition & Food Research aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine 60-tägige Supplementierung mit Juice Plus die Entzündung bei gesunden Erwachsenen reduzierte.
Die ganze Nahrungsmittelalternative
Viele dieser Vorteile können auch durch den Verzehr von Vollwertkost anstelle von Nahrungsergänzungen erzielt werden. Juice Plus nennt seine Produkte "Vollwertkost". Obwohl viele denken, dass die Beilage so vorteilhaft ist wie das Essen von ganzen Früchten und Gemüse, kann sie nicht mithalten.
Um all diese Lebensmittel in eine kleine Kapsel zu bringen, müssen die Zutaten verarbeitet werden, indem die Faser entfernt wird. Die Ärzte Alona Pulde und Matthew Lederman, Spezialisten für Ernährung und Lebensstilmedizin, stellten fest, dass, wenn der Großteil zur Verarbeitung des Safts entfernt wird, auch 90 Prozent der Nährstoffe entfernt werden.
Darüber hinaus ist die Faser in ganzen Früchten und Gemüse ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Ballaststoffe normalisieren die Verdauung, senken den Cholesterinspiegel, steuern den Blutzuckerspiegel und helfen bei der Gewichtserhaltung. Wenn Sie Juice Plus verwenden, anstatt ganzes Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, verpassen Sie viel Ernährung, die Sie für die allgemeine Gesundheit benötigen.
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