Jennifer Aniston sieht 50 dank dieser Diät und Übung unglaublich aus

Jennifer Aniston ist gerade 50 Jahre alt und sieht nicht einen Tag älter aus als vor zwanzig Jahren. Also, was ist das Geheimnis ihrer Langlebigkeit? Laut dem Star ist das nicht so kompliziert. "Es gibt Frauen, die 50 geschlagen haben, die schockierend sind. Wir passen einfach besser auf uns auf", erklärte sie Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston ist gerade 50 Jahre alt, sieht aber nicht über 30 Jahre alt aus. Hier ist alles, was sie an einem Tag isst, um ihren jugendlichen Look zu erhalten. (Bild: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Gesundes Leben ist nicht nur eine Modeerscheinung für Aniston - es ist ein Lebensstil. Während andere Stars Crash-Diäten und Reinigungen durchführen, geht die ehemalige "Friends" -Schauspielerin 365 Tage im Jahr spazieren. "Ich lasse nicht zu, dass Essgewohnheiten außer Kontrolle geraten, wo ich einen Reset-Knopf brauche", erklärte sie Yahoo Food. "Meine allgemeine Philosophie ist es, gesund zu essen. Es ist ziemlich klar: Essen Sie so viel Bio-Obst und Gemüse wie möglich, halten Sie den Zucker niedrig, trinken Sie Tonnen und Tonnen Wasser und schlafen Sie gut."

Hier ist alles, was Jennifer Aniston an einem Tag isst - und alle ihre anderen Methoden - 50 wie 30 aussehen zu lassen.

Frühstück

Aniston beginnt ihren Tag mit einem nahrhaften, aber reichhaltigen Frühstück. Der Star verriet Bon Appétit, dass sie morgens drei Mahlzeiten hat. Manchmal tankt sie sich mit einem Smoothie aus Bananen, Kirschen, Proteinpulver, Mandeln, Kakaopulver, Mandelmilch und allerlei anderen "seltsamen Antioxidationsmitteln". Ihr zweites Frühstück ist Eier zu leicht.

"Ich zerbreche sie in eine Schüssel und ich füge ein oder zwei weiße hinzu und gieße alles in die Pfanne, um mehr Protein zu bekommen, ohne zu viel Eigelb zu haben", beschrieb sie. "Ich werde das mit Avocado-Toast mit Olivenöl, Salz und Pfeffer bestreuen." Ihre letzte Option ist Haferflocken, "mit Eiweiß am Ende geschlagen", worauf sie erklärt, dass Sie eine zusätzliche Dosis mageres Protein erhalten. Genie, richtig?

Sie kann auch eine einzelne Tasse Kaffee oder warmes Zitronenwasser trinken.

Mittagessen

Aniston enthüllte Harper's Bazaar, dass ein durchschnittliches Mittagessen "ein Salat mit Eiweiß" oder ein in Salat gehüllter Hähnchenburger ist. Der Star ist bekanntermaßen in Einklang mit ihrer Ernährung. Courteney Cox hat kürzlich enthüllt, dass die beiden 10 Jahre lang jeden Tag den gleichen "Jennifer-Salat" aßen - eine Variante eines Cobb mit Kichererbsenbohnen und Truthahnspeck anstelle von normalem Speck.

Heute ist ihr idealer Salat etwas anders. Letztes Jahr teilte Aniston auf dem Living Proof Instagram-Konto einen kurzen Vorgeschmack auf ihren "perfekten Salat", der aus Bulgar, Gurken, Petersilie, Minze, roten Zwiebeln, Kichererbsen, Feta-Käse und Pistazien bestand.

Snacks

Ein großer Fan von mexikanischem Essen, es ist keine Überraschung, dass Aniston es liebt, auf Tortilla-Chips zu kauen, "hausgemachte, wirklich gute, flauschig-knusprige Tortilla-Chips" mit Guacamole und Salsa, sagte sie zu Bon Appétit. Ein weiterer ihrer Lieblingssnacks sind gefrorene Trauben. "Ich mag die roten - sie sind wirklich einfach und lecker. Sie geben dir diesen gefrorenen Krampf", sagte sie zu Women's Health .

Und in einem Interview mit Elle enthüllte sie Apfel- und Mandelbutter oder Apfel, und einige Nüsse füllen sie auch zwischendurch.

Abendessen

Während Aniston Elle erzählte, dass ihre Abendessen zum Großteil "wahrscheinlich das gleiche" sind wie das Mittagessen, gibt sie sich gelegentlich etwas Gutes.

Aniston enthüllte Bon Appétit, dass ihr charakteristisches Rezept mageres Carbonara ist, eine gesündere Version des reichen Klassikers mit hohem Kaloriengehalt. "Auf die Nudeln lege ich Eier, Käse, Putenschinken und etwas sautierte rote Zwiebeln und Knoblauch", erklärt sie. "Es ist einfach - keine Sahne, keine Butter, kein Öl, nichts. Manchmal füge ich ein wenig Nudelwasser hinzu, wenn es nötig ist." Ähm, lecker!

Wenn sie unterhaltsam ist, könnte sie eine Gemüselasagne zaubern und die Nudelnudeln durch Gemüse ersetzen. "Sie haben Zucchini, eine Aubergine, die wie eine Paste wirkt, und Sie überlagern sie mit verschiedenen Käsesorten und legen Sie sie in den Ofen", sagte sie zu Yahoo Food.

Hydratation

Aniston ist ein großer Befürworter des Trinkens von viel Wasser - 100 Unzen pro Tag -, aber sie hat noch einen weiteren Trick, um Haut und Haare hydratisiert zu halten: Gelée Royale. "Es ist aus Bienenstöcken", sagte sie der Frauengesundheit. "Ich habe es in Frankreich bekommen, aber Sie können es überall bekommen. Ich habe gemerkt, wenn Sie einen Löffel davon täglich nehmen, es hilft." Sie schlägt auch vor, wirklich gutes Obst und Gemüse zu essen, weniger frittiertes Essen, gesunde mageres Eiweiß und Soda und Alkohol zu vermeiden - zumindest zum größten Teil.

Alkohol

Aniston liebt sich selbst als gute Margarita, aber sie entscheidet sich für eine gesündere Version als das zuckerhaltige Original. "Es ist im Grunde ein silberner Tequila mit Limettensaft und über Felsen", erklärte sie InStyle. "Und manche Leute mögen ein bisschen Cointreau, andere nicht. Es ist eine sauberere Margarita. Kein Zucker, keine Mischungen, keine Agave. Ich mag keine süßen Getränke."

Übung

Aniston erklärte der Frauengesundheit, dass ihr Übungsmantra "Vielfalt ist der Schlüssel" ist. Warum? "Das Aufmischen macht immer Spaß, denn auf diese Weise wissen Sie, dass Sie aufgeregt sind, und es ist Muskelverwirrung. Sie hält Ihren Körper wach", sagte sie. Einige ihrer beliebtesten Möglichkeiten, um ins Schwitzen zu kommen, sind Radfahren, Yoga und Barre. Ein Training, das Sie nicht finden werden? "Ich bin nicht im Boot Camp, ich muss das alles nicht tun - ich will nur fit bleiben! (Lacht) Ich möchte überhaupt nicht angeschrien werden. Bitte hör auf mich anzuschreien" sie witzelte.

Sie verriet Harper's Bazaar, dass sie an fünf Tagen in der Woche souverän arbeitet. Sie trainiert normalerweise am Morgen und macht "ein 15-Minuten-Quad-Ding, gefolgt von 15 auf dem Ellipsentrainer, 15 Spinnen, dann 15 Minuten Laufen. Sie macht auch Teile der DVD" Body by Simone "(von Trainerin Simone de la Rue) für Bodenarbeit: "Es ist so verdammt schwer, es ist unglaublich", gibt sie zu.

Aniston entdeckte kürzlich auch das Boxen und sagte InStyle, dass sie es liebt. "Es ist das längste Training, bei dem ich konsequent neben Yoga geblieben bin", gestand sie. "Es gibt etwas über den mentalen Aspekt des Boxens - die Übungen, das Gehirn muss arbeiten, Sie sitzen nicht nur auf dem Fahrrad. Es ist erstaunlich." Darüber hinaus erklärt sie, dass dies "ein guter Weg ist, um Aggressionen herauszuholen".

Jennifer Aniston kennt das Geheimnis der Langlebigkeit und ihre Hingabe an ein gesundes Leben ist für alle inspirierend!