Jenna Jameson steigerte ihre Kalorien, um den Gewichtsverlust von Keto zu stoppen

Jenna Jamesons körperliche Transformation bei der ketogenen Diät war geradezu spektakulär. In nur zehn Monaten nach dem fettreichen, kohlenhydratarmen Ernährungsplan hat die ehemalige erwachsene Filmschauspielerin ihr Gewichtsverlustziel übertroffen und satte 80 Pfund abgenommen. Aber anstatt die etwas umstrittene Diät aufzugeben, um weiteren Gewichtsverlust zu verhindern, hat sie einige Änderungen daran vorgenommen.

Jenna Jameson hat ihre Keto-Diät verändert, nachdem sie in weniger als einem Jahr 80 Pfund verloren hatte. (Bild: Valerie Macon / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Die 44-Jährige probierte die Diät erstmals im März 2018, um das an Gewicht zu verlieren, das sie nicht nur während ihrer zweiten Schwangerschaft mit ihrem dritten Kind, der 2017 geborenen Tochter Batel, gewonnen hatte, sondern auch durch das Aufgeben von Drogen und Alkohol. (Jenna ist derzeit über drei Jahre nüchtern!) Sie hat ihre Gewichtsabnahme-Reise in den sozialen Medien detailliert beschrieben und Bilder und Details zu allem, von genau dem, was sie isst, bis zu ihrer Trainingsroutine geteilt.

Innerhalb von nur vier Monaten nach dem Start verlor sie 57 Pfund und stieg von einer 16 auf eine sechs in der Hose. Im September gab sie bekannt, dass sie nur 125 Kilo wog, was sie für ihr "Idealgewicht" hielt. Im Dezember war sie auf 120 zurückgegangen und überschritt die 80-Pfund-Gewichtsabnahme-Marke. Wahnsinn, richtig?

Nun, da sie ihr Zielgewicht erreicht hat, hat sie kein Interesse daran, weitere Pfunde zu verlieren. "Ich bin jetzt im Wartungsmodus, also habe ich meine Kalorien erhöht", erklärte Jameson in ihrem neuesten Instagram-Post. Während sie immer noch am intermittierenden Fasten teilnimmt, hat sie ihre Portionsgrößen erhöht und verbraucht mehr Kalorien als zuvor. Hier ist eine aktualisierte Version von allem, was Jenna Jameson jeden Tag mit der Keto-Diät isst:

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Ein Beitrag, den Jenna Jameson (@jennacantlose) am 27. Januar 2019 um 15:53 ​​PST geteilt hat

Keto Frühstück

Als Jameson aufwacht, gönnt sie sich zwei Tassen Kaffee, die sie mit Stevia und zuckerfreiem Milchkännchen versüßt - alles erlaubt auf der Diät. "Dann warte ich, bis ich Hunger bekomme", schreibt sie. Sie isst normalerweise um 11:00 Uhr ihre erste Mahlzeit des Tages. "Mein Favorit ist, wenn ich mein nächtliches Fasten brich, meine Bomblette (Rezept in meinen Highlights) mit einem riesigen Eiswasser", fährt sie fort. Die eiweissverpackte Schüssel besteht im Wesentlichen aus zwei Eiern, die in einem Bett aus geriebenem Käse gekocht werden, und ähnelt einem Omelett.

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Keto-Mittagessen

Für ihre zweite Mahlzeit des Tages genießt Jameson normalerweise Fisch mit Salat. "In letzter Zeit liebe ich es, einen zarten weißen Fisch zu backen, der in Butter mit Knoblauch gebacken wird", fährt sie fort. "Ich kombiniere das mit einem Rucola-Salat mit Olivenöl und einem Hauch Essig oder meinem wilden Kohl." Für den Fall, dass Sie sich fragen, ist ihre Kohlkohlspeise im Grunde ein Keil aus dem Laub, mit Olivenöl beträufelt, mit Himalaya-Meersalz, Pfeffer und vielleicht etwas Paprika bestreut und knusprig gebacken. Ähm, lecker!

Keto-Dinner

Jameson beendet den Tag mit einer letzten Mahlzeit um 18 Uhr - ihre Version von Nudeln mit Fleischsauce - halten Sie die Nudeln! "Für meine letzte Mahlzeit vor meinem Fasten liebe ich meine" Beastie Bolognese "", verrät sie. "Ich esse es wie Chili."

Keto und intermittierendes Fasten

Nach dem Abendessen beginnt sie mit dem Fasten, das 17 Stunden bis 11:00 Uhr dauert. Sie erlaubt sich "Nana", auch bekannt als Morcocan Mint Tea. Sie macht die einfache Zubereitung mit frischen Minzblättern und heißem Wasser - es ist kein Teebeutel erforderlich.

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Sollten Sie Keto ausprobieren??

Jenna Jameson und Kourtney Kardashian, Halle Berry und Megan Fox sind alle Fans von Diäten im Keto-Stil, aber ist es richtig für Sie? Bevor Sie sich entscheiden, auf die Keto-Diät aufzusteigen, sollten Sie Ihre Erwartungen anpassen, da die meisten Menschen keine extremen Ergebnisse wie die Promi-Nachfolger haben.

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"Für 100 Menschen, die die ketogene Diät versuchen, werden 99 von ihnen versagen - und damit meine ich, dass sie entweder gar nicht dabei bleiben können, oder sie verlieren massiv an Gewicht und gewinnen dann alles zurück ", sagte der Gewichtsreduzierungsspezialist Charlie Seltzer zu LIVESTRONG.

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Tatsächlich sind die meisten Gesundheitsexperten keine Fans der "zu extremen und starren" Diät. Sie erklären, warum sie in der US-News- und World Report-Rangliste den letzten Platz belegt hat. Dr. Seltzer behauptet, wenn es um langfristigen Gewichtsabnahme-Erfolg geht, gewinnt langsam und stetig das Rennen. "Um eine schnelle Gewichtsabnahme zu erreichen, müssen die Veränderungen des Lebensstils extrem sein, was eine Einstellung für die Gewichtszunahme beim Rebound darstellt", sagte er.

Nur die Zeit wird zeigen, ob Jameson sich auf Keto konzentrieren kann, aber wir sind total auf sie angewiesen!