Jennifer Lopez war süchtig nach Zucker, bevor sie die 10-Tage-Challenge abschloss

Jennifer Lopez ist im Grunde eine Superheldin, wenn es um Gesundheit und Fitness geht. Es kann daher überraschen, dass sie, wie viele Amerikaner, mit der Zuckersucht kämpft.

Jennifer Lopez hat gezeigt, dass ihre letzten Kohlenhydrate. Keine Zuckerherausforderung ließ sie erkennen, dass sie zuckerabhängig war. (Bild: Theo Wargo / Getty Images Unterhaltung / GettyImages)

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Es ist kein Geheimnis, dass Zucker nicht gut für Ihre Gesundheit ist, da er mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, bestimmten Krebserkrankungen, Hautproblemen wie Akne und Falten sowie anderen Anzeichen einer beschleunigten Alterung in Verbindung gebracht wurde. Es kann auch Ihre Leber und Ihr Gehirn schädigen und das Wachstum von Krebs fördern.

Experten behaupten, dass Zucker genauso süchtig macht, wie Kokain und nationale Umfragen ergeben haben, dass die Zuckeraufnahme alarmierend ansteigt - etwas, was Lopez persönlich bezeugen kann.

Die 49-Jährige und ihr Freund Alex Rodriguez haben sich kürzlich für die Welt eingesetzt, um gemeinsam mit ihnen die süße Substanz neben Kohlenhydraten für 10 Tage aufzugeben. Sie gibt zwar zu, dass es nicht einfach war, selbst wenn sie einige ziemlich unerwünschte Entzugserscheinungen hatte, aber der Superstar offenbart, dass die Reinigung das Leben veränderte - vor allem, weil sie erfuhr, dass sie total "zuckersüchtig" war.

Bei einem Auftritt bei „Ellen“ erklärte Lopez Ellen Degeneres, dass ihr Trainer Dodd Romero das Programm als Vorbereitung auf eine bevorstehende Filmrolle als Stripperin vorgeschlagen hatte. „Er sagte:‚ Weißt du was, lass uns etwas tun, lass es uns nehmen [eine Klasse] “, erklärte sie. „Weil ich trainiert habe, trainiere ich viel und versuche, gesund zu bleiben. Und er sagt: 'Lass uns etwas tun, um die Nadel ein bisschen zu bewegen.' "

Zu ihrem Entsetzen schlug die Trainerin, die wusste, dass Zucker und Kohlenhydrate „die größte Rolle“ von Lopez's Diät hatten, vor, sie auszuschalten. "Ich war wie" völlig ?? Wie ein kalter Truthahn? Und er ist wie ja. Zehn Tage. Es war wirklich schwer. "

In einem früheren Telefoninterview mit „TODAY Show“ beschrieb Lopez die Super-Hardcore-Diät, die ihren Körper „zurücksetzen“ sollte, um ihr „gesündere Kohlenhydrate und gesündere Dinge mit Zucker“ zu verschaffen. „Alles, was Zucker und Zucker enthält Kohlenhydrate können Sie nicht haben ", erklärte sie. Dies beinhaltet keine Früchte und kein stärkehaltiges Gemüse. "Wenn ich jetzt in 10 Tagen wieder Obst esse, schmeckt es wie ein Eisbecher!"

Es war der Zuckerrückzug, der Lopez am stärksten beeinflusste, und es war wie nichts, was sie jemals zuvor erlebt hatte. "Sie bekommen nicht nur Kopfschmerzen, Sie fühlen sich auch in einer alternativen Realität oder einem anderen Universum", sagte sie. „Als ob du dich nicht selbst fühlst. Dir ist klar, dass du zuckersüchtig bist. “Lopez gibt zu, dass sie immer daran gedacht hat,„ die ganze Zeit “darüber nachzudenken, wann sie es sich noch einmal wünschen könnte und ihre Mahlzeiten planen würde.

Sie erklärte, dass es zwar "anfangs wirklich hart" war und viel Disziplin verlangt wurde, aber nach zehn Tagen war es nicht so schlimm. Als sie einmal mehr Zucker gegessen hatte, war sie nicht einmal so interessiert. Ihr Trainer schlug vor, sie solle fünf Tage aus dem Programm nehmen und es dann wieder starten - und sie hatte nichts dagegen. „Und ich war wie, weißt du was, ich möchte es noch einmal machen. Ich wollte es noch einmal machen ", sagte sie." Es ist also etwas, woran ich denke, ein wenig gewöhnen. "

Eines der Dinge, die sie dazu motivierten, die Reinigung fortzusetzen, war, wie sich ihr Körper anfühlte. "Was passiert ist, nimmt die Entzündung ein wenig", sagte sie. „Also fühlt man sich plötzlich sehr klein und weniger geschwollen und es fühlt sich gut an. Du wirst auch süchtig nach diesem Gefühl. “

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Ein Beitrag, den Jennifer Lopez (@jlo) am 29. Januar 2019 um 14:23 PST geteilt hat

Lopez verriet auch in ihrem Interview "TODAY", dass sie nach nur fünf Tagen anfing, "eine Menge Pfund" zu verlieren und Zoll zu verlieren, denn "wenn man diesen Zucker und die Kohlenhydrate losgeworden ist, fängt es einfach an." Tage hindurch sehe ich schon einen Unterschied ", erklärte sie.

Lopez bot den Fans während des gesamten Vorgangs eine Fülle von Updates an und teilte ihnen genau mit, was sie aß - Dinge wie Gurken und Paprika, Thunfisch, Thunfischkonserven mit Senf, Zwiebeln und Sellerie, grüne Bohnen und gelbe Paprikaschoten fühlen und motivierende Fotos und Videos von ihrer steinharten Figur in Trainingskleidung.

Solltest du deine Zuckersucht unterdrücken, indem du J.Lo in ihrer # 10daychallenge beitrittst? Laut Ernährungswissenschaftler Keri Gans, RDN, könnte dies für die meisten Menschen keine so gute Idee sein. Sie hat LIVESTRONG zuvor erklärt, dass sie beim Essen mit hinzugefügt Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate können einen Abzug wert sein, nicht alle Zucker sind schlecht für Sie - und einige sind sogar gut.

"Obst zum Beispiel hat natürlich vorkommende Zucker und ist voll mit Vitaminen und Mineralstoffen", erklärte sie. Bei den Kohlenhydraten ist sie unnachgiebig, dass es fast unmöglich ist, den Konsum zu vermeiden, da die meisten Gemüse eine Portion von drei Gramm enthalten. "Die wichtigste Brennstoffquelle unseres Körpers ist Glukose, die durch den Abbau von Kohlenhydraten entsteht", erklärt sie. "Ich würde niemandem raten, Kohlenhydrate aus der Ernährung zu streichen, es geht einfach darum, gesündere Kohlenhydrate zu wählen" - wie etwa 100% Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Wenn Sie sich für die Jennifer Lopez-Herausforderung entscheiden, sollten Sie sich vorwarnen - vor allem, wenn Sie zu den Menschen gehören, die wirklich süchtig nach Zucker sind. Die Beseitigung von Kohlenhydraten und Zucker insgesamt könnte dazu führen, dass Sie sich "träge, gereizt, müde, vielleicht verstopft und aufgebläht fühlen ... und vielleicht sogar übel!" nach Gans.