Ist Soda schlecht für Ihre Nieren?

Soda-Sorten haben ein erfrischendes, sprudelndes Gefühl und variieren von leichten Zitrusgetränken bis zu kräftigen, dunklen Colas. Leider können Substanzen, die zu diesem kohlensäurehaltigen Gefühl und diese Aromen beitragen, negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Sie können diese negativen Auswirkungen jedoch vermeiden und Ihr Lieblingsgetränk weiterhin genießen, indem Sie sich auf ein Soda pro Tag beschränken.

Zwei große Gläser Soda. (Bild: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Cola und Nierenerkrankung

Ihre Nieren sind in erster Linie dafür verantwortlich, Abfälle und überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper zu entfernen. Bei einer chronischen Nierenerkrankung nimmt die Fähigkeit der Nieren, diese Funktionen ordnungsgemäß auszuführen, allmählich ab. Eine Studie, die 2007 in der Fachzeitschrift "Epidemiology" veröffentlicht wurde, legt nahe, dass zwei oder mehr regelmäßige Colas pro Tag oder Colas pro Tag das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung erhöhen können. Trotz des vorläufigen Charakters dieser Ergebnisse und des Bedarfs an mehr Forschung sollten Sie versuchen, nicht mehr als eine Cola pro Tag zu sich zu nehmen, um das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung möglicherweise nicht zu erhöhen.

Funktionsstörung von Soda und Nieren

Laut der gleichen Studie in "Epidemiology" enthalten Cola Phosphorsäure, die zu einer stärkeren Nierensteinbildung beiträgt. Obwohl nicht alle Limonaden Phosphorsäure enthalten, können fast alle normalen Limonaden zu einer stärkeren Steinbildung und einer Nierenfunktionsstörung beitragen. Laut einer 2009 veröffentlichten Studie im "Journal of the American Society of Nephrology" liegt dies an dem prominentesten Süßstoff in normalen Limonaden: Fruktose. Ob alleine, in Form von Glukose-Fructose oder als Maissirup mit hohem Fructoseanteil, dieser Zucker kann die Nierensteinbildung erhöhen und Nierenzellen schädigen.

Diät-Limonaden und Nierenfunktionsstörungen

Diät-Limonaden enthalten keine Fruktose oder andere natürliche Zucker. Infolgedessen könnten Sie denken, dass Sie die negativen Auswirkungen auf Ihre Nieren vermeiden können, solange Sie keine regelmäßigen Limonaden und Colas vermeiden. Ein Forschungsartikel aus dem Jahr 2011 im "Clinical Journal der American Society of Nephrology" weist jedoch darauf hin, dass auch Diät-Limonaden negative Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Diese Forscher fanden heraus, dass Frauen, die zwei oder mehr Diät-Limonaden pro Tag trinken, im Laufe der Zeit einen erheblichen Rückgang der Fähigkeit ihrer Nieren feststellen, Abfälle aus dem Blutkreislauf zu filtern. Obwohl der Grund dafür unklar ist, sollten Sie bei Ihrem Verzehr von Diät-Limonaden genauso vorsichtig sein wie normale Limonaden.

Diät-Zitrus-Limonaden und Steinprävention

Die einzigen Ausnahmen von der allgemeinen Regel des negativen Einflusses von Soda auf die Nierenfunktion scheinen Diät-Zitrus-Limonaden und Diät-Ingwer-Ales zu sein. Anstelle der nierenschädigenden Phosphorsäure in Colas enthalten diese Getränke Zitronensäure. Laut einer im "Journal of Urology" im Jahr 2010 veröffentlichten Studie bindet diese Verbindung an Kalzium in den Nieren, hilft dabei, dieses zu entfernen und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Obwohl dies vielversprechend ist, wurden diese potenziellen Vorteile von Diät-Zitrusgetränken und Diät-Ingwer-Ales nicht beim Menschen getestet. Anstatt das Risiko bei Limonaden einzugehen, besteht eine gesündere Möglichkeit, die Einnahme von Zitronensäure zu steigern, darin, der Ernährung mehr Zitrusfrüchte wie Orangen, Limetten und Grapefruits hinzuzufügen.