Ist L-Theanin während der Schwangerschaft sicher?
Viele werdende Mütter hinterfragen die Sicherheit von nicht-kräuterigen Tees und Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft. L-Theanin ist eine chemische Verbindung, die aus Teeblättern gewonnen wird und für ihre antioxidativen Eigenschaften und entspannenden Wirkungen bekannt ist. Schwangere sollten auf L-Theanin verzichten, da die Sicherheit des Wirkstoffs für die Entwicklung des Fötus nicht ausreichend erforscht ist. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Kräuterergänzungen oder Tee zu sich nehmen.
Vermeiden Sie L-Theanin-Ergänzungen während der Schwangerschaft. (Bild: Umkehrer / iStock / Getty Images)Funktion
L-Theanin, eine aus Teeblättern und Boletus badius-Pilz gewonnene Aminosäure, wird vom Dünndarm aufgenommen und durchquert die Blut-Hirn-Schranke. Die Aminosäure ist strukturell mit Glutaminsäure, einem Neurotransmitter im Gehirn, verwandt und erhöht den Dopaminspiegel im Gehirn. Während L-Theanin in den meisten Teesorten vorkommt, zerstört die Oxidation von schwarzem Tee die Anwesenheit der Aminosäure. L-Theanin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern erhältlich.
Mögliche Vorteile
In grünem und weißem Tee natürlich vorhanden, erhöht L-Theanin zusammen mit Koffein die Wachheit und verbessert die kognitive Funktion. Laut einer im Februar 2008 in der Fachzeitschrift "Biological Psychology" veröffentlichten Studie verbesserten Getränke mit einer Kombination aus L-Theanin und Koffein die kognitive Funktion und Wachsamkeit bei den Teilnehmern mehr als nur Getränke, die nur Koffein enthielten. L-Theanin kann den Stressabbau unterstützen, indem es eine entspannende Wirkung erzeugt, und es kann eine Rolle bei der Verhinderung bestimmter Krebserkrankungen spielen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Gültigkeit dieser Ansprüche zu prüfen. Es gibt keine Vorteile von L-Theanin, die direkt mit der Schwangerschaft zusammenhängen.
Nicht-Kräuter-Tees und Schwangerschaft
Nicht-Kräuter-Tees, einschließlich Grüner und Oolong, enthalten sowohl L-Theanin als auch Koffein. Auch nicht-koffeinhaltige Teesorten enthalten Spuren von Koffein. Obwohl nicht-Kräutertees verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten, kann der Koffeingehalt während der Schwangerschaft unsicher sein. Koffein überquert die Plazenta und kann die Entwicklung Ihres ungeborenen Babys beeinflussen. Fragen Sie Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme nach der Sicherheit von Koffein, bevor Sie während der Schwangerschaft nicht-Kräutertees trinken.
Warnung
Unerwünschte Nebenwirkungen können durch Einnahme von Teeextrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Zu diesen Nebenwirkungen zählen Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen und Schwindel. Werdende Mütter sollten während der Schwangerschaft auf L-Theanin verzichten, da keine wissenschaftlichen Untersuchungen zur Sicherheit und Wirksamkeit des Wirkstoffs vorliegen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
