Ist L-Carnitin schlecht für Menschen?
Carnitin ist ein Nährstoff, den Ihr Körper verwendet, um Fett in Energie umzuwandeln, stellt das Medical Center der University of Maryland fest. Ihre Leber und Nieren produzieren Carnitin und Ihr Körper speichert es in Ihren Skelettmuskeln und im Herzen. L-Carnitin ist eine Art Carnitin-Supplement, das im Allgemeinen als sicher gilt. Die Anwendung von L-Carnitin wurde jedoch mit Durchfall und Hautausschlägen in Verbindung gebracht. Die Verwendung von L-Carnitin hat auch angebliche Vorteile, wie die Linderung der Neuropathie, aber neue Studien zeigen, dass es Ihrem Herz nicht so gut tun kann, wie es einmal gedacht wurde.
Carnitin-Ergänzungspillen werden auf einer weißen Theke angezeigt. (Bild: Valerii Zan / Hemera / Getty Images)Dosis
Die empfohlenen Tagesdosen für L-Carnitin variieren je nach Gesundheitszustand. Die allgemeine Dosis für Erwachsene liegt zwischen 1 Gramm und 3 Gramm pro Tag, stellt das Medical Center der University of Maryland fest. Die zur Behandlung von Angina pectoris und Herzinsuffizienz verwendete Dosis liegt zwischen 1,5 und 2 Gramm pro Tag. Bei der Behandlung von diabetischer Neuropathie liegen die Dosen von L-Carnitin bei etwa 3 Gramm pro Tag. Periphere vaskuläre Erkrankungen werden normalerweise mit 2 bis 4 Gramm L-Carnitin täglich behandelt. L-Carnitin wird im Allgemeinen nicht für Kinder empfohlen, es sei denn, es wird von einem Arzt verordnet.
L-Carnitin und LDL-Cholesterin
Eine 2009 in der Ausgabe des "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen einer L-Carnitin-Supplementation auf oxidiertes Lipoprotein niedriger Dichte (LDL-Cholesterin) bei Diabetikern. Die Studie verwendete 81 Personen, die an Typ-2-Diabetes litten und etwa drei Monate dauerten. Die Menschen wurden in zwei Gruppen eingeteilt und die Ergebnisse zeigten, dass die mit L-Carnitin behandelten Personen reduzierte oxidierte LDL-Werte zeigten. Die Triglyceridspiegel nahmen ebenfalls ab. Dies legt nahe, dass L-Carnitin den Cholesterinspiegel steuern kann. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um diese Behauptung zu überprüfen.
L-Carnitin Neugeborenenbehandlung
Im Jahr 2011 veröffentlichte "Pediatric Research" eine Studie, in der die Langzeiteffekte einer neonatalen L-Carnitin-Behandlung untersucht wurden. Die Studie verwendete Ratten als Testpersonen. Sie zeigten nach 50 Wochen keine negativen Auswirkungen auf Wachstum und Nierenfunktion. Das Mischen von L-Carnitin mit Dexamethason führte jedoch zu einer geringfügigen Einschränkung der Nierenfunktion. Dies legt nahe, dass der L-Carnitin-Spiegel bei der Behandlung von Neugeborenen überwacht werden sollte. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um die Richtigkeit dieses angeblichen Nutzens zu ermitteln.
Die schlechte Seite von L-Carnitin
Im Magen wird L-Carnitin in eine Substanz umgewandelt, die als Trimethylamin oder TMA bezeichnet wird. Dies geht aus einer Studie der Dezember-Ausgabe von "Atherosclerosis" hervor. TMA wird dann an Ihre Leber gesendet, wo es zu Trimethylamin-N-oxid oder TMAO verarbeitet wird. Forscher berichten, dass TMAO zur Bildung von Plaque in Ihren Arterien führt, wo es Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen kann. Die Forschung zu den negativen Auswirkungen von L-Carnitin auf das Herz hat Kardiologen dazu veranlasst, ihre Einstellung zu L-Carnitin in Ernährung und Nahrungsergänzung zu ändern. Doctoroz.com berichtet, dass er L-Carnitin zwar einmal empfohlen hatte, seine Verwendung jedoch aufgrund neuer Beweise nicht mehr fördert. L-Carnitin kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter Schweinefleisch, Hühnchen und Meeresfrüchten, aber es ist in der höchsten Konzentration im roten Fleisch enthalten. Doctor Oz empfiehlt, dass Sie L-Carnitin nicht als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Wenn Sie rotes Fleisch essen, beschränken Sie Ihren Verbrauch auf 4 Unzen pro Woche.
