Ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben?

Sie können die Waage nach einer Erkältung oder Grippe als Ihren Freund betrachten. Zwischen Appetitlosigkeit und Fieber stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nach Ihrer Krankheitswoche ein paar Kilo abgenommen haben. Es kann jedoch schwierig sein, das Gewicht zu halten, wenn Sie sich besser fühlen. Fragen Sie Ihren Arzt, um Ihre Krankheit und Ihre Ernährung zu besprechen.

Hühnersuppe ist eine gute Wahl, ob Sie krank sind oder nicht. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Krankheit und Gewichtsverlust

Obwohl die Dauer Ihrer Erkältung oder Grippe variieren kann, dauert sie normalerweise eine Woche oder weniger. Wenn Sie während dieser Zeit merklich an Gewicht verloren haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht viel, wenn überhaupt, unerwünschtes Fett verloren haben. FamilyDoctor.org sagt, wenn Sie mehr als 2 Pfund in einer Woche verlieren, verlieren Sie mehr Wasser und Muskeln als Fett.

Essen und Trinken, wenn du krank bist

Sie haben vielleicht keine Lust zu essen, wenn Sie krank sind, aber es ist wichtig, zu essen oder zumindest zu trinken, um sich zu ernähren und zu trinken. Eine gute Auswahl sind klare Säfte, Sportgetränke, Brühe und Wasser.

Suppe, wie Hühnernudelsuppe, ist eine gute Wahl, wenn Sie krank sind, weil die Flüssigkeiten und das Natrium helfen, hydratisiert zu bleiben, während das Huhn Protein liefert. Wenn Sie sich schlecht fühlen, knabbern Sie an Crackern, Toast oder Pasta oder Reis.

Essen während der Genesung

Ein Zeichen, dass Sie sich besser fühlen, ist die Rückkehr Ihres Appetits. Wenn Sie jedoch ein paar Tage schlecht gegessen haben, können Sie hungrig sein, was es für Sie schwer machen kann, Ihr Essen zu kontrollieren, um das Gewicht zu halten. Es kann schwierig sein, einige dieser Pfunde zu verhindern, doch während Sie sich in Ihrer Erholungsphase mit kalorienarmen, nährstoffreichen Lebensmitteln ernähren, kann dies die Gewichtszunahme begrenzen und das Risiko einer Gewichtszunahme verringern mit.

Essen für die Gesundheit des Immunsystems

Zwar können Sie sich nicht gegen Erkältungen oder Grippewanzen wehren, die richtige Auswahl der Nahrung kann jedoch dazu beitragen, dass Ihr Immunsystem gesund und stark bleibt, was den Kampf Ihres Körpers gegen diese Wanzen verbessern kann. Zu den Immunsystemen zählen Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Wenn Sie mehr von diesen sättigenden Lebensmitteln essen, kann es für Sie auch einfacher sein, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, das auch für die Gesundheit des Immunsystems von Vorteil ist.