Ist es schlecht, kaltes Wasser mit einer Mahlzeit zu trinken?
Der Mythos, es sei schlecht, kaltes Wasser zu den Mahlzeiten zu trinken, ist eine Variante eines populären Gerüchtes, das sowohl im Internet als auch außerhalb des Internets verbreitet ist. Bei näherer Betrachtung stellt sich jedoch heraus, dass es nur das - ein Gerücht - ist und in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle nicht durch tatsächliche wissenschaftliche Forschung unterstützt wird.
Frau trinkt ein Glas Eiswasser (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Kaltes Wasser trinken
Der irrtümliche Mythos, dass kaltes Wasser zu einer Mahlzeit zu trinken schlecht ist, hat zwei Teile. Erstens ist das Trinken von kaltem Wasser nicht schlecht, es ist tatsächlich besser für Sie. Go Ask Alice, eine Ressource der Columbia University Health Services, gibt an, dass kaltes Wasser von Ihrem Magen schneller in den Körper aufgenommen wird als warmes Wasser.
Trinkwasser mit einer Mahlzeit
Der zweite Teil des Mythos, dass das Trinken von Wasser zu einer Mahlzeit schlecht ist, ist auch falsch. Trinkwasser zu einer Mahlzeit ist für Ihren Körper von Vorteil. Anstatt die Magensäure zu verdünnen und die Verdauung zu hemmen, kann sie tatsächlich dazu beitragen, die Verdauung effizienter zu gestalten, indem sie dazu beiträgt, die Nahrung im Magen abzubauen. Darüber hinaus hilft es, Ihren Magen zu füllen, so dass Sie weniger Kalorien in einer Sitzung essen.
Vorteile von Wasser
Sie sollten zu den Mahlzeiten Wasser trinken, da es neben der Verdauung auch andere gesundheitliche Vorteile bietet. Wasser macht etwa 60 Prozent eines gesunden Körpergewichts aus und wird von jedem System in Ihrem Körper verwendet. Wasser hält Ihre Organe und Gewebe feucht, es ist ein Bestandteil Ihres Blutes und es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Ohne sie kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren.
RDI
Laut den Centers for Disease Control empfehlen Ärzte im Allgemeinen, zwischen acht und neun 8-Unzen zu trinken. Gläser Wasser und andere Flüssigkeiten pro Tag. Wenn Sie zu jeder Mahlzeit ein oder zwei Gläser Wasser trinken, erhalten Sie einen Vorsprung, wenn Sie hydratisiert bleiben. Sie sollten auch Wasser trinken, wenn Sie Sport treiben, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie durch Schweiß verlieren.
Gefahr der Dehydratation
Sie können Dehydrierung vermeiden, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken. Dehydratation kann durch Bewegung ohne Rehydratisierung, Durchfall, Erbrechen oder Krankheit verursacht werden. Symptome können ein trockener Mund, Müdigkeit, eine Abnahme des Urins, trockene Haut, Kopfschmerzen und Schwindel sein. Eine Dehydrierung kann jedoch durch Trinkwasser oft verhindert werden, auch vor und während der Mahlzeiten.
