Ist Glucerna für Menschen geeignet, die nicht an Diabetes leiden?

Glucerna-Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel von Abbott Nutrition. Zur Auswahl stehen Müsli, Mahlzeit- und Snack-Shakes sowie Riegel. Sie sind für Personen mit Diabetes konzipiert, sie können jedoch auch für Sie gut sein, wenn Sie nicht an Diabetes leiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucerna-Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ausreichend ist.

Ist Glucerna für Menschen geeignet, die nicht an Diabetes leiden? (Bild: Vlad Fishman / Moment / GettyImages)

Spitze

Obwohl es immer am besten ist, Ihre Nährstoffe aus Vollwertkost und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, bieten Glucerna-Produkte kalorienarme Optionen, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie nicht an Diabetes leiden.

Kalorienarm zur Gewichtskontrolle

Glucerna Mahlzeitenersatzriegel, Snacks und Shakes können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie die Kalorienzufuhr reduzieren, wenn Sie sich bereits in einem gesunden Gewichtsbereich befinden, oder bei Übergewicht oder Fettleibigkeit abnehmen. Glucerna Shakes und Riegel haben laut Glucerna-Website jeweils etwa 100 bis 200 Kalorien, sodass Sie sie als Snack- oder Mahlzeitersatz zum Abnehmen verwenden können. Ein gesünderer Ansatz zur Gewichtsabnahme kann jedoch sein, frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Bohnen zu sich zu nehmen.

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Mit essentiellen Nährstoffen angereichert

Glucerna-Produkte sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die Ihnen helfen, Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen, auch wenn Sie nicht an Diabetes leiden. Die Shakes, Riegel und Müsli sind eine gute Quelle für die meisten wichtigen Vitamine und Mineralien. Ein traditioneller Glucerna-Shake enthält 190 Kalorien mit 10 g Eiweiß und 3 g Ballaststoffen. Der Shake enthält mindestens 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Eisen, Calcium, Magnesium, Folat und Vitamine A, B-12 und D. Der Kohlenhydratgehalt von 23 g stammt aus Zuckeralkohol und nicht aus Zucker, sagt HealthLine. Ein Glucerna-Shake enthält 380 mg Kalium, was einem RDA von etwa 11 Prozent entspricht.

Gemäß den USDA Dietary Reference Intakes benötigen die meisten Erwachsenen täglich 46 bis 56 g Protein. Wenn Sie nicht genügend Protein in Ihrer Ernährung erhalten, kann der hohe Proteingehalt in Glucerna hilfreich sein. Die Hunger Smart Diabetiker-Shakes enthalten 15 g Eiweiß pro Portion. Natürliche Proteinquellen können jedoch eine bessere Option sein. Fisch, Geflügel, Tofu, mageres rotes Fleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte sind hervorragende Quellen für natürliches Eiweiß.

Niedriger glykämischer Index

Viele Mahlzeitenersatzriegel sind für die Gewichtsabnahme erhältlich, die meisten enthalten jedoch viel Zucker. Was Glucerna auszeichnet, ist der niedrigere glykämische Index, was bedeutet, dass die Kohlenhydrate nicht zu Spitzen im Blutzuckerspiegel führen. Glucerna-Diabetiker-Shakes sollen helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren, wenn Sie an Diabetes leiden. Laut Angaben des Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center kann eine hoch glykämische Diät das Risiko für Diabetes erhöhen. Glucerna gibt jedoch an, dass die produktbasierten Mahlzeiten nur für Diabetiker bestimmt sind. Wenn Sie nicht an Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen.

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Genug Faser bekommen

Glucerna-Produkte können einige Vorteile haben, z. B. die Bereitstellung von Vollkornprodukten und Ballaststoffen aus Getreide. Laut NutritionFacts.org konsumieren Amerikaner im Durchschnitt nur etwa 15 g Ballaststoffe pro Tag, während der Tagesbedarf bei 31,5 g liegt, also weniger als die Hälfte des Minimums. Glucerna rät jedoch davon ab, Getreide zu verwenden, wenn Sie nicht an Diabetes leiden, obwohl das Unternehmen nicht den Grund dafür angibt. Unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, ist es am sichersten, Ihren Arzt zu Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen zu befragen.

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