Ist heißer Tee gut für Sie?

Viele Menschen verwenden eine Tasse Tee als koffeinhaltige Alternative zum Kaffee oder als Mittel zum Entspannen nach einem langen Tag. Ganz gleich, ob es heiß oder kalt ist, Tee kann mehr als nur Aufwickeln und Beruhigen. Es kann auch Ihre Zähne durch den Fluoridgehalt gesund halten und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, kann Tee sogar Krankheiten abwehren und Sie herzgesund halten.

Ein Mann trinkt eine Tasse Tee, während er die Zeitung liest. (Bild: Kikovic / iStock / Getty Images)

Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen

Tee kann auf verschiedene Weise zum Abnehmen beitragen. Zum Beispiel, der Geschmack einiger aromatisierter Tees und sogar bitterer Tees für diejenigen, die sie mögen, sprechen die Geschmacksknospen an und machen Diätetiker nicht so, als ob sie den Geschmack für Gewichtsverlust opfern. Laut TeaUSA.com beschleunigt Tee den Metabolismus von Kohlenhydraten und Fetten, da der Tee selbst metabolisiert wird. Dies hilft Ihrem Körper, Gewicht zu verlieren.

Es kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken

Laut TeaUSA.com haben Sie als gesunder Erwachsener eine 30-prozentige Chance, selbst bei einer Impfung an Grippe zu erkranken. Obwohl es nicht vor Krankheiten schützt, kann das Trinken von Tee helfen, Erkältung und Grippe abzuwehren. Eine Tasse Tee liefert Ihnen 20 mg Theanin, die Aminosäure, die für das Immunsystem verantwortlich ist, die laut Drugs.com möglicherweise immunologische Eigenschaften besitzt. Die klinische Unterstützung zur Untermauerung dieser Behauptung ist jedoch schwach, stellt die Website fest.

Es verhindert Zellschäden

Freie Radikale sind Atome oder Atomgruppen mit einem oder mehreren ungepaarten Elektronen. Sie sind notwendige Elemente bei biochemischen Reaktionen im Körper. Wenn sie jedoch übermäßig oder nicht kontrolliert werden, schädigen sie die Zellen in Ihrem Körper durch ihre hohe chemische Reaktivität. Tee enthält Flavonoide, natürliche Verbindungen, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren, so dass sie nicht stabil sind. Dadurch verlangsamen sie den Zellschaden.

Es kann dein Herz gesund halten

Obwohl der Nachweis nicht eindeutig ist und weitere Studien erforderlich sind, kann Tee möglicherweise dazu beitragen, dass Ihr Herz gesund bleibt. Laut TeaUSA.com gab eine 2006 im "Journal der American Medical Association" veröffentlichte Studie an, dass das Trinken von grünem Tee das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 26 Prozent senkte. Eine andere Studie deutete darauf hin, dass Tee auch Entzündungen reduzieren kann, die dieses Risiko erhöhen. Die Stätte besagt auch, dass Tee die Funktion der Blutgefäße verbessern und die Blutgerinnung kontrollieren kann, wodurch der gesunde Blutkreislauf unterstützt wird.

Überlegungen

Während die Temperatur des Getränks die gesundheitlichen Vorteile von Tee nicht beeinflusst, kann zu heißer Tee das Risiko für Halskrebs erhöhen. Laut Fox News.com war das Trinken von Tee bei einer Temperatur von mehr als 158 Grad mit einem achtfach erhöhten Risiko für Halskrebs verbunden, im Gegensatz zum Trinken von Tee bei oder weniger als 149 Grad. Um dies zu vermeiden, warten Sie nach dem Eingießen des Tees vier bis fünf Minuten, um einen Schluck zu nehmen.

Außerdem kann Tee die Eisenaufnahme des Körpers beeinträchtigen, so Fox News.com. Dies bedeutet, dass Menschen, die an Anämie leiden, versuchen sollten, zu den Mahlzeiten Nicht-Tee-Flüssigkeiten zu trinken.