Ist Decaf-Kaffee schlecht für Ihre Gesundheit?

Decaf-Kaffee ist unwahrscheinlich gesundheitsschädlich, wenn Sie ihn in moderaten Mengen und ohne zu viel Sahne oder Süßstoffe trinken. Decaf-Kaffee kann jedoch den Cholesterinspiegel erhöhen, was für Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen von Belang sein kann. Manche Menschen können auch Magen-Darm-Probleme bekommen, wenn sie regelmäßig übergroße Kaffeekaffeegetränke trinken.

Die Gefahren von Decaf (Bild: MalyDesigner / iStock / Getty Images)

Kann den Cholesterinspiegel erhöhen

Alle Kaffeegetränke, einschließlich Kaffee, enthalten zwei natürliche Chemikalien - Kahweol und Cafestol -, die den Cholesterinspiegel erhöhen können. Wenn Sie regelmäßig koffeinhaltigen Kaffee mit einem Papierfilter zubereiten, wird das meiste Kahweol und Cafestol weggefiltert und gelangt nicht in Ihre Tasse Kaffee. Decaf kann jedoch den Cholesterinspiegel erhöhen, selbst wenn es mit einem Papierfilter zubereitet wird, berichtet der Harvard Family Health Guide. Die genauen Gründe, warum Decaf Cholesterin erhöht, sind weitgehend unbekannt, beinhalten aber wahrscheinlich die chemischen Prozesse, durch die Kaffee entkoffeiniert wird. Die Cholesterin-erhöhenden Eigenschaften von Decaf können auch ein Ergebnis der Bohnensorten sein, die zur Herstellung von Decaf-Kaffee verwendet werden, im Vergleich zu normalem Kaffee, so ein Bericht von New Scientist. Decaf-Kaffee wird aus Robusta-Bohnen hergestellt, die im Vergleich zu Arabica-Bohnen, die zur Herstellung normaler Kaffeesorten verwendet werden, sehr hohe Mengen an Kahweol und Cafestol enthalten können.

Magendarm Probleme

Übermäßiger Konsum von Kaffee kann zu verschiedenen Magen-Darm-Problemen führen. Ein Bericht in Medical News Today erklärt, dass bei übermäßigem Gebrauch koffeinfreier Kaffee Sodbrennen, Geschwüre und gastroösophageale Refluxkrankheit verursachen kann, eine Vorstufe zu Speiseröhrenkrebs. Während ein oder zwei Tassen koffeinfreier Kaffee am Tag wahrscheinlich keine ernsthaften Magen-Darm-Probleme verursachen, wird der regelmäßige Verzehr von Supergroßkaffee-Getränken, die größer als 16 Unzen sind. kann zu Komplikationen führen.

Gewichtszunahme

Eine Tasse schwarzer Kaffee hat nur etwa 5 Kalorien. Viele Decaf-Trinker trinken jedoch keinen reinen Decaf-Kaffee, sondern fügen Sahne und Zucker hinzu oder trinken Decaf-Espresso-Lattes mit viel Vollmilch. Leider werden übermäßig gesüßte, milchige Kaffeegetränke mit Fett und Kalorien gefüllt. Nährwertinformationen, die von Starbucks Coffee bereitgestellt werden, besagen zum Beispiel, dass ein 16-oz. Decaf Caffe Mocha enthält 360 Kalorien und 19 g Fett, wenn es Schlagsahne enthält. Solche Kaffeegetränke können Verwüstungen an der Taille und an der Geldbörse verursachen, wenn Sie versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Decaf-Kaffeeempfehlungen

Wenn Sie ein oder zwei Tassen schwarzen Kaffee pro Tag trinken, ist es unwahrscheinlich, dass dies gesundheitsschädlich ist. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben oder ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Trinkgewohnheiten sprechen. Decaf-Kaffee enthält einige Antioxidantien, die einige gesundheitliche Vorteile haben können. Wie von Medical News Today empfohlen, sollte Decaf-Kaffee jedoch nicht als Ersatz für die Antioxidantien in Obst und Gemüse verwendet werden.