Eiscreme & Verstopfung

Wenn Sie Ihre Verstopfung loswerden möchten, ist Ihre Ernährung Ihr Ausgangspunkt. Ein Schlagsahne mit cremigem Eis schmeckt gut, könnte aber eine schlechte Idee sein, wenn Sie verstopft sind. Verstopfung kann eine Reihe von Ursachen haben, wobei die Ernährung viel Zucker und wenig Ballaststoffe als Hauptursache hat.

Zwei Kinder essen Eis. (Bild: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Ursachen für Verstopfung

Verstopfung kann schmerzhaft, anstrengend und aufgedunsen sein, definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Die Universität von Kalifornien, San Francisco, weist darauf hin, dass Verstopfung ein Symptom für verschiedene Ursachen sein kann, einschließlich eines Mangels an Ballaststoffen in der Ernährung, bestimmten Medikamenten, Inaktivität, Dehydrierung, Schwangerschaft, Alterung, Darmproblemen und Milch.

Milchprodukte und Verstopfung - ein Mangel an Beweisen

Da Eis aus Milch hergestellt wird, ist es naheliegend, dass Milch auch Verstopfung verursachen kann. Nicht alle Quellen stimmen jedoch darin überein, dass Milch oder andere Milchprodukte Verstopfung verursachen. Die Dairy Nutrition-Website der Dairy Farmers of Canada weist darauf hin, dass Verstopfung nicht durch ein bestimmtes Nahrungsmittel verursacht wird, sondern durch eine Kombination von Lebensstiloptionen, einschließlich schlechter Ernährung und Bewegungsmangel.

Zuckerreich und Faserarm

Obwohl es möglicherweise keinen direkten Zusammenhang zwischen Eiscreme und Verstopfung gibt, besitzt Eiscreme bestimmte Eigenschaften, die zu Verstopfung führen können. Dazu gehören ein hoher Zuckergehalt und ein niedriger Fasergehalt. Aus diesem Grund nennen verschiedene Quellen, darunter UCSF, das Medical Center der University of Rochester, die Palo Alto Medical Foundation und das National Clearinghouse für Verdauungskrankheiten, Eiscreme als eines der Lebensmittel, um Verstopfung zu vermeiden.

Verstopfung verhindern

Laut Dr. Lawrence Wilson vom Center for Development sollten Sie bei der Bekämpfung von Verstopfung möglichst wenig verarbeiteten Zucker wie etwa Eiscreme verwenden. Zuckerhaltige Lebensmittel können das Wachstum von Darmhefe erhöhen und die Darmgesundheit negativ beeinflussen, was zu Verstopfung führen kann. Das National Institute on Aging stellt fest, dass Sie Verstopfung behandeln können, indem Sie ballaststoffreichere Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Trockenfrüchte essen. genug Flüssigkeit bekommen; und körperlich aktiv bleiben. Wenn diese Änderungen des Lebensstils unwirksam sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Abführmittel.