Wie man Cranberry-Tabletten mit Mahlzeiten einnimmt

Cranberries werden oft für ihre Verwendung bei der Prävention von Harnwegsinfektionen angepriesen. Während manche Menschen Cranberries in frische oder saftige Formen zu sich nehmen, können andere Cranberry-Extrakt-Ergänzungen verwenden. Preiselbeeren in jeglicher Form können das Blutungsrisiko erhöhen. Daher sollten Personen, die verschreibungspflichtige Blutverdünner einnehmen, Cranberry-Tabletten nicht ohne ärztliche Genehmigung einnehmen. Für optimale Dosierungsempfehlungen für Cranberry-Extrakt sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Moosbeertabletten, die aus eine Flasche herauskommen. (Bild: Barbara Delgado / Hemera / Getty Images)

Essenspaarungen

Nehmen Sie Cranberry-Tabletten zu den Mahlzeiten mit Lebensmitteln, die reich an bestimmten Vitaminen und Mineralien sind. Bestimmte Nährstoffe in Cranberry-Ergänzungen - wie Vitamin C - scheinen in Kombination mit Vitamin E und Bioflavonoiden wirksamer zu sein. Vitamin E kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden, z. B. in Pflanzenölen, Nüssen, Samen und grünem Blattgemüse. Bioflavonoide, die für die hellen Farben einiger Früchte und Blumen verantwortlich sind, können in Zitrusfrüchten, Zwiebeln, Beeren, Petersilie und Hülsenfrüchten gefunden werden. Die Einnahme von Cranberry-Extrakt-Tabletten mit den gleichen Mahlzeiten pro Tag kann dazu beitragen, den Blutstrom stabil zu halten.

Füllen Sie sich mit Flüssigkeiten auf

Trinken Sie ein großes Glas Wasser, wenn Sie die Cranberry-Extrakt-Ergänzungen nehmen. Die meisten Erwachsenen sollten täglich mindestens die Hälfte ihres Körpergewichts in Pfund Unze trinken, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen und eine optimale Körperfunktion zu fördern. Eine 160 Pfund schwere Frau müsste also mindestens 80 Unzen Flüssigkeit trinken, um die Mindestempfehlungen zu erfüllen.