Wie man das Trinken von Cola ohne die zerquetschenden Kopfschmerzen aufgibt

Die quetschenden Kopfschmerzen, die Sie durch das Aufgeben der Diät-Cola bekommen, sind höchstwahrscheinlich auf den Entzug von Koffein zurückzuführen. Wenn Sie mehrere Gläser pro Tag trinken, können Sie auch eine psychologische Abhängigkeit vom Getränk haben. Der Konsum großer Mengen an Diätkoks kann zu einem Verlust der Knochendichte führen, da die Phosphorsäure im Getränk Calcium aus den Knochen löst. Wenn Sie viel Cola trinken, können Sie Ihre Gesundheit schützen, indem Sie aufhören. Um das Trinken von Cola zu beenden, ohne die zerschmetternden Kopfschmerzen, vermeiden Sie es, den kalten Truthahn aufzugeben.

Nehmen Sie sich langsam von der Cola-Diät ab, um Kopfschmerzen zu vermeiden. (Bild: Sergey Peterman / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Notieren Sie sich die Menge an Cola, die Sie gerade an einem Tag trinken. Nachverfolgen hilft Ihnen, Ihre tägliche Cola-Ration zu bestimmen, wenn Sie den Entwöhnungsprozess starten.

Schritt 2

Kühlen Sie genau die Anzahl der Dosen, die Sie für einen Tag benötigen, minus einem. Wenn Sie zum Beispiel normalerweise eine 2-Liter-Flasche Cola Cola pro Tag trinken, entspricht dies ungefähr 68 Unzen Cola oder ungefähr sechs Dosen mit je 12 Unzen. Fünf beiseite stellen, um zu trinken.

Schritt 3

Trinken Sie diese Dosen Cola den ganzen Tag über wie gewohnt. Wenn Sie die Dosen verlassen haben, die Sie beiseite stellen, trinken Sie an diesem Tag nicht mehr. Ersetzen Sie jede Dose Diät-Cola, die Sie schneiden, durch ein nicht kohlensäurehaltiges Getränk wie Wasser.

Schritt 4

Reduzieren Sie nach einer Woche mit fünf Dosen die Anzahl auf vier pro Tag und machen Sie eine Woche lang weiter.

Schritt 5

Reduzieren Sie die Anzahl der täglichen Dosen, die Sie jede Woche verbrauchen, bis Sie bei Null sind.

Spitze

Sie möchten Dosen verwenden, weil sie vorgemessen sind. Die Verwendung von Dosen gibt Ihnen auch ein besseres Bild darüber, wie viel Cola Cola Sie konsumieren.

Sie können immer noch Kopfschmerzen verspüren, wenn Sie Ihre Ernährung langsam reduzieren. Die Einnahme von Koks sollte jedoch weniger häufig oder schwerwiegend sein, als wenn Sie in der Pute gehen. Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, versuchen Sie ein rezeptfreies Kopfschmerzmittel, das Koffein enthält.