Abnehmen mit Juice Plus

Juice Plus ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus getrocknetem Obst und Gemüse, das die gleichen Nährstoffe wie frische Versionen dieser Lebensmittel enthält. Während Befürworter behaupten, dass diese Ergänzung einige gesundheitliche Vorteile haben kann, behauptet der Hersteller nicht, dass Juice Plus eine Gewichtsabnahme-Ergänzung ist. Es ist besser, viel frisches Obst und Gemüse zu essen, unabhängig davon, ob Sie Juice Plus als Nahrungsergänzungsmittel verwenden oder nicht.

Obst und Gemüse sind für Ihre Gesundheit besser als Nahrungsergänzungsmittel. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Obst und Gemüse und Gewichtsverlust

Wenn Sie die empfohlenen fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag erhalten, können Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe erhalten, ausreichend Ballaststoffe und kalorienarme Lebensmittel zu sich nehmen, sodass Sie weniger Fett und weniger Kalorien zu sich nehmen. Die Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention weisen darauf hin, dass Obst und Gemüse zum Abnehmen hilfreich sind, da sie eine geringe Energiedichte oder Kalorien pro Gramm aufweisen. Was hilft, satt zu werden, ist die Menge an Nahrungsmitteln, die Sie essen, nicht die Menge an Kalorien. Wenn Sie also mehr dieser Lebensmittel essen, können Sie weniger Nahrungsmittel essen, die einen höheren Kaloriengehalt haben und sich dennoch voll fühlen.

Saft Plus und Gewichtsverlust

Juice Plus hilft nicht beim Abnehmen. Obst und Gemüse enthalten viel Wasser und Ballaststoffe, was sie zum Abfüllen und zu geringer Energiedichte macht. Deshalb sind sie hilfreich für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Juice Plus ist hauptsächlich ein Vitamin- und Mineralstoffzusatz mit wenig oder keinen Ballaststoffen, obwohl es Lebensmittelenzyme enthält. Diese Enzyme werden jedoch während des Verdauungsprozesses zerstört und bieten wahrscheinlich keine echten Vorteile.

Andere mögliche Vorteile

Obwohl es wahrscheinlich ist, dass Juice Plus den Gewichtsverlust nicht verbessert, weisen vorläufige Studien darauf hin, dass es möglicherweise gesundheitliche Vorteile hat. Eine Studie, die 2012 in Skin Pharmacology and Physiology veröffentlicht wurde, ergab, dass dieses Präparat zur Verbesserung der Hautdichte, -dicke und -feuchtigkeit beitrug.

Juice Plus könnte dazu beitragen, die Immunität zu verbessern und die Anzahl der Tage, an denen Menschen krank sind, zu reduzieren, stellt eine Studie fest, die 2007 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde.

Die Einnahme von Juice Plus-Nahrungsergänzungen kann die nachteiligen Auswirkungen der Ernährung einer fettreichen Mahlzeit auf die Herzgesundheit geringfügig einschränken, so eine Studie, die 2003 im Journal des American College of Cardiology veröffentlicht wurde.

Laut einer im Journal of Clinical Periodontology im Jahr 2012 veröffentlichten Studie könnten Juice Plus-Ergänzungen auch zur Verbesserung der Zahngesundheit beitragen, selbst bei Menschen, die die empfohlenen Mengen an Mikronährstoffen in ihrer Ernährung erhalten.

Überlegungen

Juice Plus Nahrungsergänzungsmittel sind relativ sicher, da sie aus konzentriertem Getreide, Obst und Gemüse bestehen. Bei manchen Menschen können sie jedoch Hautausschläge oder Magen-Darm-Nebenwirkungen verursachen. Diejenigen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, sollten Juice Plus nicht einnehmen, da der antioxidative Inhalt einige Chemotherapeutika beeinflussen kann, stellt das Memorial Sloan Kettering Cancer Center fest.