Wie man fischartigen Geschmack von Fischölkapseln loswird

Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die laut Medical Center der University of Maryland eine gesunde Gehirnfunktion fördern und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Es wird auch angenommen, dass sie das Risiko für Herzerkrankungen reduzieren und bei Depressionen hilfreich sein können. Viele Menschen entscheiden sich für ein Fischöl-Ergänzungsmittel, weil sie entweder keinen Fisch mögen oder nicht genug Fisch essen, um den Nährstoffbedarf zu decken. Einige Ergänzungen können jedoch unangenehme Nebenwirkungen verursachen, einschließlich unerwünschtem Fischgeschmack.

Einige Fischölkapseln hinterlassen einen fischartigen Nachgeschmack. (Bild: Martin Carlsson / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Nehmen Sie Fischölkapseln kurz vor einer Mahlzeit ein. Wenn sich das Fischöl mit anderen Lebensmitteln im Magen vermischt, vermischen sich der unerwünschte Geschmack und Geruch mit den Aromen und Gerüchen der anderen Lebensmittel und sind weniger nachweisbar.

Schritt 2

Frieren Sie die Fischölkapseln ein, bevor Sie sie einnehmen, um den Abbau des Fischöls im Magen zu verlangsamen, wodurch die fischartigen Rülpschen verringert und der fischartige Nachgeschmack verringert wird. Selbst wenn es gefroren ist, wird das Fischöl effektiv verdaut.

Schritt 3

Nehmen Sie eine "geruchlose" Fischöl-Ergänzung. Ein geruchloses Nahrungsergänzungsmittel hat eine spezielle Beschichtung, durch die es den Magen intakt passieren kann und sich im Darm auflöst, wo es keinen unangenehmen Nachgeschmack verursacht.

Schritt 4

Versuchen Sie es mit einer anderen Marke. Ihr Fischöl-Supplement schmeckt möglicherweise fischartig, weil die Kapsel überzogen ist oder weil das vom Hersteller verwendete Fischöl nicht so frisch ist, wie es sein sollte. Experimentieren Sie mit verschiedenen Fischölsorten, einschließlich aromatisierter Optionen, die den natürlichen Geschmack des Öls maskieren.

Warnung

Fischöl kann bei unsachgemäßer Einnahme schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich Blutungsgefahr und ein gedämpftes Immunsystem, verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischöl-Ergänzungsmittel einnehmen.