Wie man Spirulina-Pulver isst

Spirulina - eine Art blau-grüne Alge - ist in Pulver-, Flocken- und Tablettenform erhältlich und weist hohe Konzentrationen an Phytonährstoffen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen auf. Obwohl Studien am Menschen nur in begrenztem Umfang vorliegen, deuten vorläufige Beweise darauf hin, dass Spirulina die Immunreaktion verstärkt und antivirale und krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann, so das Medical Center der University of Maryland. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Spirulina einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder wegen chronischer Erkrankungen behandelt werden.

Ein Holzlöffel und Spirulina-Pulver. (Bild: artpritsadee / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Ersetzen Sie eine Ihrer Vitaminpräparate durch 4 Spirulina-Tabletten. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland liefern 4 Tabletten 2 Gramm Spirulina.

Schritt 2

1 Esslöffel Spirulina-Pulver in zwei Tassen natürlichen, ungesüßten Fruchtsaft mischen. Fügen Sie eine Banane und ein paar Eiswürfel hinzu, um einen gesunden Smoothie zu erhalten.

Schritt 3

In einen Mixer 2 geschälte Avocados geben, den Saft einer Zitrone, 1 gehackte Tomate und Salz, Pfeffer- und Knoblauchpulver abschmecken. Fügen Sie 1 oder 2 Esslöffel Spirulina-Pulver zu den Zutaten Ihrer Guacamole hinzu und mischen Sie alles gut.

Schritt 4

Kombinieren Sie jeweils 2 Teelöffel Kreuzkümmel, Paprika und Chilipulver. Fügen Sie 2 Esslöffel Spirulina hinzu und streuen Sie einen mexikanischen Salat oder Ofenkartoffeln darüber.

Schritt 5

Verquirlen oder rühren Sie 1 Esslöffel Spirulina in 2 Tassen Ihres Lieblings-Gemüsesaftes. In ein hohes Glas geben, mit frischen Kräutern garnieren und sofort trinken.

Schritt 6

Sprühen Sie 1 Esslöffel Spirulina-Pulver über frisch geknalltes Popcorn. Seien Sie vorsichtig, um das Pulver nicht auf sich selbst oder auf angrenzende Oberflächen zu verschütten.

Dinge, die du brauchen wirst

• Spirulina-Pulver

• Spirulina-Tabletten

• Messlöffel

• Mixer

• Frisches Obst oder Gemüsesäfte

Spitze

Richtig gewachsene und verarbeitete Spirulina ist geruchlos und geschmacklos.

Warnung

Menschen mit Autoimmunerkrankungen sollten die Einnahme von Spirulina vermeiden, da dies Ihren Zustand verschlechtern kann.

Kaufen Sie Spirulina nur von einem renommierten Hersteller, um das Risiko einer Toxizität durch Einnahme eines verunreinigten Produkts zu vermeiden.