Wie nach einem großen Feiertagsessen wie ein Profi entgiften
Die Feiertage sind zweifellos eine der köstlichsten Zeiten des Jahres. Aber während Sie Ihre Lieblings-Festlichkeiten mit Ihren Lieben genießen, ist das Hauptziel der Feiertage. All dieses Essen kann dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag träge fühlen. Um Ihnen dabei zu helfen, den Feiertagsschmaus wie ein Profi zu überwinden, haben wir uns an die hübschen Damen von Tone It Up gewandt, um ihre besten Detox-Strategien zu finden, damit Sie schneller als je zuvor auf die Spur kommen.
Entgiften Sie wie der Ton es Mädchen (Bild: Tone It Up) 1. Starten Sie Simple
Ihr Körper hat höchstwahrscheinlich viel mehr Nahrung zu sich genommen, als in den Ferien üblich war. Entspannen Sie sich also in Ihrem Verdauungstrakt und beginnen Sie Ihren Morgen mit einem leichten, einfachen Frühstück. Probieren Sie einen frisch gepressten grünen Saft oder einen leichten Smoothie wie unseren Beauty-Smoothie aus Kokos-Kohl. Wenn Sie Ihren Tag auf diese Weise beginnen, erhalten Sie die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, während er das Frühstück einfach hält und entschlackt.
Kokosnuss-Schönheits-Smoothie (Bild: Tone it up) 2. Verbrennen Sie es
Kohlenhydrate von Urlaubskünstlern wie Süßkartoffeln, Butterbrötchen, Füllung und Pasteten verwandeln sich in Glykogen und werden in Ihren Muskeln und in Ihrer Leber gespeichert. Das bedeutet, dass Ihre Muskeln so vorbereitet sind, dass Sie sie nutzen können. Wir empfehlen Ihnen einen langen Lauf am Morgen, aber wenn Sie sich von dem ganzen mit Tryptophan vollgepackten Truthahn ein wenig träge fühlen, entscheiden Sie sich für einen langen Spaziergang. So oder so, verbrauchen Sie diese Energie!
Du kannst es schaffen! (Bild: nd3000 / iStock / Getty Images)3. Schwitzen Sie es aus
Machen Sie nach Ihrem Lauf eine Ganzkörper-Routine wie unser Total Body Tone Up-Training. Das gleichzeitige Trainieren mehrerer Muskeln erfordert mehr Energie für das ultimative Training. Zusammengesetzte Bewegungen wie Ausfallschritte mit Bizeps-Locken oder Kniebeugen-zu-Schulter-Pressen eignen sich hervorragend zum Fackeln durch das Festmahl.
4. Bleib schlank, sauber und grün
Schlank, sauber und grün ist eine der Hauptphilosophien des Tone It Up-Ernährungsplans - die perfekte Strategie, um Ihr bestes und gesünderes Selbst zu werden. Sie können sogar Ihre Urlaubsreste in eine schlanke, saubere und grüne Mahlzeit verwandeln, indem Sie mit Ihrem übriggebliebenen Urlaubsprotein Grünkohl überziehen. Top zwei Tassen Grün mit vier Unzen übrig gebliebenen Truthahn, eine Tasse übriggebliebene grüne Bohnen oder Rosenkohl und ein Hauch von Cranberries mit etwas Zitrone und Balsamico für das perfekte Mittag- oder Abendessen.
halte es grün (Bild: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)Haben Sie eine gesunde, glückliche Ferienzeit!
Wenn Sie noch mehr Ideen für die Verwendung von Lebensmitteln wünschen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, besuchen Sie unseren Tone It Up-Ernährungsplan. Als Mitglied erhalten Sie Zugang zu Tausenden von leckeren Rezepten sowie wissenschaftlich fundierte Informationen zum Umgang mit Ihrem Körper!
Was denkst du?
Fühlen Sie sich nach dem Festessen im Urlaub träge? Entgiften Sie nach großen Ferienmahlzeiten? Was ist Ihr Entgiftungsplan? Was sind deine Lieblings-Detox-Tipps und Tricks? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
