Wie man das Lymphsystem entgiftet
Wenn Sie ständig krank oder müde sind, funktioniert Ihr Lymphsystem möglicherweise nicht mehr richtig. Ihr Lymphsystem, bestehend aus Ihren Lymphknoten, Milz, Thymus und Gefäßen, die Flüssigkeiten transportieren, die Ihren Körper vor Krankheiten schützen, kann träge werden, wenn Sie nicht Sport treiben, falsche Nahrungsmittel essen oder eine längere, schwere Erkrankung erleiden. Sie können jedoch lernen, Ihr Lymphsystem zu entgiften, indem Sie einige einfache, aber äußerst nützliche Schritte zur Verbesserung der Gesundheit ergreifen, die Ihrem Lymphsystem und Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen.
Schritt 1
Buchen Sie eine Lymphmassage bei einem lizenzierten Massagetherapeuten. Der Massagetherapeut massiert mit seinen Daumen, Fingern und Händen die Lymphknoten um Ihren Körper und zahlreiche Gefäße, die direkt unter der Haut liegen und die Lymphe tragen, eine farblose Flüssigkeit, die Immunzellen zum Schutz vor Krankheiten trägt.
Schritt 2
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitete Lebensmittel belasten Ihr Lymphsystem, sagt DetoxSafely.org. Vermeiden Sie Weißbrot, Süßigkeiten, verarbeitetes Fleisch wie Mittagessen, Hot Dogs, Fast Food, Konserven und abgepackte Abendessen, Müsli und Backwaren.
Schritt 3
Essen Sie natürliche Lebensmittel, die Ihr Lymphsystem reinigen. Einige lymphatische Reinigungsmittel sind dunkelgrünes Gemüse, Ingwer, Seetang, Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen, Leinsamen, Weizengrassaft, Radieschen und Knoblauch.
Schritt 4
Verwenden Sie Kräuter, um Ihr Lymphsystem zu reinigen. Löwenzahnwurzel, gelbe Dockwurzel, Klettenwurzel, Goldenseal, Brennnesseln, Petersilie und Myrrhe reinigen Ihr Lymphsystem, sagt DetoxSafely.org.
Schritt 5
Verbringen Sie Zeit in einem Dampfbad oder in einer Sauna, sagt der Schriftsteller und Aktivist Jon Barron. Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Lymphsystem entfernt, und die Hitze in der Sauna oder im Dampf erhöht die Atmung und die Herzfrequenz, zwei Faktoren, die auch die Lymphdrainage beschleunigen.
Schritt 6
Mach eine Leberreinigung. Ihre Leber produziert den größten Teil Ihrer Lymphflüssigkeit, sagt Barron, und wenn Ihre Leber verstopft ist, ist auch Ihr Lymphsystem verstopft. Sie finden natürliche Leberreinigungsprodukte online oder in Ihrem örtlichen Bioladen.
Schritt 7
Übe jeden Tag. Ein sitzender Lebensstil führt dazu, dass Ihr Lymphsystem stagniert. Wenn Sie trainieren, stimulieren Sie Ihr Lymphsystem zum Handeln und fördern eine gesunde Reaktion des Immunsystems, sagt Barron. Sie können zügig gehen, laufen oder ein Mini-Trampolin verwenden, um Ihr Lymphsystem „aufzuwecken“.
Dinge, die du brauchen wirst
Lymphmassage
Vollwertkost
Bio Kräuter
Leber reinigen
