Wie in 4 Tagen schnell entgiftet werden

Die meisten Entgiftungsdiäten dauern sieben bis zehn Tage, aber es gibt mehrere Möglichkeiten, um die reinigende Wirkung einer gesunden Entgiftungsdiät in vier Tagen zu erreichen. Während Detox-Diäten beliebt sind, sind die meisten wissenschaftlich nicht als wirksam erwiesen. Detox-Diäten sollen helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, und können auch zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Befürworter von Entgiftungsdiäten glauben auch, dass sie Gesundheit, Energie, Immunsystem, Gedächtnis und Verdauung verbessern. Medizinische Fachleute empfehlen, dass Personen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht mehr als 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren, da ein schneller Gewichtsverlust häufig zu einer schnellen Gewichtszunahme und einer Reihe von Gesundheitsrisiken führt.

Die Entgiftung soll Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper entfernen. (Bild: Lecic / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Akalisieren Sie den Körper, indem Sie täglich zwei Gläser Gemüsesaft trinken und viel Superfood essen. Der Konsum von alkalischen Mineralien fängt die giftigen Säuren auf, die der Körper abgibt, um zu verhindern, dass sie wieder aufgenommen werden. Alkalisierungsnahrungsmittel umfassen Weizengras, Goji-Beeren, Maca, Bienenpollen, Spirulina, Blaualgen und Hanfsamen.

Schritt 2

Mischen Sie 1 qt. gereinigtes Wasser, 2 saftige Zitronen und 1/2 TL. flüssiges Stevia, um einen Zitronensaft für den Tag herzustellen. Der Zitronensaft dient dazu, Schleim im Darm zu entfernen, der Giftstoffe und Parasiten enthalten kann.

Schritt 3

Kombinieren Sie 1 Bund Spinat, 2 Äpfel und 1/2 Zitrone in einer Küchenmaschine, um einen grünen Gemüsesaft zu erhalten. Trinken Sie diesen Saft einmal täglich zum Mittagessen.

Schritt 4

Trinken Sie mindestens 64 oz. Wasser jeden Tag ausreichend hydratisiert bleiben und helfen, Giftstoffe aus dem System zu spülen.

Schritt 5

Führen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten Cardio-Training durch. Herz-Kreislauf-Training erhöht die Herzfrequenz und erzeugt Schweiß, wodurch Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden.

Dinge, die du brauchen wirst

Grüner Gemüsesaft
1 qt. gereinigtes Wasser
Saft von 2 Zitronen
1/2 TL flüssiges Stevia
1 Bund Spinat
2 Äpfel
1/2 Zitrone, geschält

Spitze

Ein häufiges Symptom der Entgiftung ist Müdigkeit; Wenn Sie sich erschöpft fühlen, sollten Sie sich Zeit zum Ausruhen nehmen.

Warnung

Mögliche Nebenwirkungen von Entgiftungsdiäten sind Dehydratation, Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit.