Wie man von Milch befreit

Es gibt zahlreiche gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Kuhmilch - den Wachstumshormonen und Pestiziden, die zur Milchproduktion verwendet werden. Laut Dr. Joseph Mercola ist Kuhmilch in den Vereinigten Staaten die häufigste allergische Nahrung. Sie haben von Laktoseintoleranz - der Unfähigkeit, Milch zu verdauen - gehört, aber es gibt auch Milchallergien, die zu Durchfall, Krämpfen, Völlegefühl, Blähungen, Magen-Darm-Blutungen, Eisenmangelanämie, Hautausschlägen, Atherosklerose und Akne führen können. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome oder eine andere unerklärliche Krankheit auftritt, kann die Entgiftung des Körpers von Milchprodukten die Antwort sein.

Milchprodukte können bei manchen Menschen zu schweren allergischen Reaktionen führen. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)

Schritt 1

Beseitigen Sie alle Milchprodukte von Ihrer Diät. (Bild: AD077 / iStock / Getty Images)

Entfernen Sie alle Milchprodukte für mindestens eine Woche aus Ihrer Ernährung, einschließlich Milch, Käse, Joghurt und alle anderen Produkte, die aus Milchprodukten von Kühen oder anderen Quellen wie Ziegen hergestellt werden oder solche enthalten. Überprüfen Sie die Etiketten auf versteckte Zutaten für die Milchprodukte, z. B. Käse in abgepackten Crackern.

Schritt 2

Verwenden Sie Milchersatzprodukte wie Soja-Joghurt. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Verwenden Sie Milchersatzprodukte wie Soja, Mandeln, Reis oder Kokosmilch sowie Produkte wie Joghurt und Eiscreme, die mit diesen Ersatzstoffen hergestellt werden.

Schritt 3

Entfernen Sie Milchreste, indem Sie beispielsweise braunen Reis essen. (Bild: andy_Q / iStock / Getty Images)

Entfernen Sie Milchreste aus dem Darm, indem Sie für die Dauer Ihrer Milchreinigung "sauber" essen. Dies bedeutet, dass nur Lebensmittel wie rohes Obst und Gemüse und Vollkornprodukte wie gedünsteter brauner Reis verbraucht werden. Sie können frischen Fisch oder mageres Geflügel in die Ernährung einbeziehen, wenn es notwendig ist, aber essen Sie kein Fleisch, da Fleisch ähnliche Auswirkungen auf die Verdauung haben kann wie Milchprodukte.

Schritt 4

Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um die Milchprodukte aus Ihrem System zu spülen. Trinken Sie mehr, wenn Sie Sport treiben oder in heißem Klima leben.

Schritt 5

Holen Sie sich 30 Minuten bei moderater Bewegung pro Tag. (Bild: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Erhalten Sie 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag. Bewegung hilft, Ihr Verdauungssystem zu stärken, und fördert den reibungslosen Durchtritt von Materie durch den Darm.

Warnung

Wenn Sie als Teil einer Ausscheidungsdiät von Milchprodukten entgiften, um zu sehen, ob Sie empfindlich auf Milchprodukte sind, werden Sie wahrscheinlich Milchprodukte in Ihre Ernährung einbringen. Führen Sie die Milchprodukte am Ende Ihrer Reinigung langsam wieder ein. wenn du willst Wenn Sie zu früh nach der Reinigung zu viel Milch essen, kann dies zu Magenverstimmung führen.