Wie man Wingettes im Ofen kocht

Chicken Wingettes sind die zwei größeren Stücke, die Sie erhalten, wenn Sie einen Chicken Wing in drei Teile schneiden und die Spitze wegwerfen. Hähnchen Wingettes sind oft paniert und frittiert, aber Sie können Hähnchen Wingettes im Ofen zubereiten, wenn Sie Fett und Kalorien beobachten. Das Braten von Hähnchenflügeletten bringt ihren natürlichen Geschmack zum Ausdruck, ohne den hohen glykämischen Index von Mehl oder Paniermehl hinzuzufügen.

Schritt 1

Wärmen Sie Ihren Ofen auf 375 Grad Fahrenheit vor.

Schritt 2

Sprühen Sie eine gleichmäßige, leichte Schicht Antihaft-Kochspray auf die Unterseite des Backblechs.

Schritt 3

Die Wingettes in eine Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln. Salz und Pfeffer abschmecken und würfeln, bis sie gut bedeckt sind.

Schritt 4

Ordnen Sie die Wingettes in einer einzigen Schicht auf dem Backblech an.

Schritt 5

Backen Sie die Wingettes für 30 bis 35 Minuten und drehen Sie sie mehrmals, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Schritt 6

Stecken Sie die Spitze eines sofort ablesbaren Thermometers in die dickste Wingette. Sie sind fertig, wenn die Temperatur 165 Grad Fahrenheit anzeigt. Die Wingettes mit Ihrer Lieblingssauce werfen und servieren.

Dinge, die du brauchen wirst

• Antihaft-Kochspray

• Backblech

• Olivenöl

• Salz

• Pfeffer

• Sofort ablesbares Thermometer

Spitze

Werfen Sie Ihre Wingettes mit Knoblauch oder Rosmarin-Olivenöl für etwas mehr Geschmack.

Warnung

Servieren Sie Wingettes nicht, ohne zu überprüfen, dass sie auf eine sichere Temperatur gekocht werden.