So berechnen Sie Kalorien in Wein

Ein oder zwei Gläser Wein können für Ihre Gesundheit gut sein, insbesondere wenn es sich um Rotwein handelt. Resveratrol, ein Flavonoid, das in Rotwein gefunden wird, ist so etwas wie ein Gesundheits-Superheld. Laut The World Healthiest Foods wirkt es herzschützend, kann das Schlaganfallrisiko verringern und die Bildung von Tumoren hemmen. Die Vorteile von Weißwein sind bescheiden, aber es gibt wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass HDL oder gesundes Cholesterin angehoben werden kann. Wein kommt nicht ohne Kalorienkosten; Bei einer Diät sollten Sie die Kalorien des Weines in Ihr Tagesgeld einbeziehen. Sie können eine einfache Formel verwenden, um die Schätzung zu erleichtern.

Ein oder zwei Gläser Rotwein können helfen, Ihr Herz zu schützen. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)

Schritt 1

Multiplizieren Sie die Anzahl der Unzen im Glas mit 25 Kalorien, um die Kalorien in Rotwein zu berechnen, einschließlich Beaujolais, Bordeaux, Burgund, Cabernet Sauvignon und Merlot. Love to Know empfiehlt, Rotweine auf 100 Kalorien in 4 Unzen zu schätzen. Glas. Ein 5-oz. Glas eines dieser Rotweine kostet 125 Kalorien - 15 weniger als eine Dose Nicht-Diät-Soda - mit viel mehr gesundheitlichen Vorteilen. In Calorie King wird angegeben, dass Pinot Noir mit 114 Kalorien pro Unze oder 114 Kalorien die niedrigste Kalorienzahl der Rotweine aufweist. Wenn Sie nicht sicher sind, wie viele Unzen Ihr Weinglas enthält, fragen Sie den Barkeeper oder den Kellner. zu hause können sie einfach einen messbecher verwenden.

Schritt 2

Multipliziere die Unzen im Glas mit 24, um die Kalorien in trockenem Weißwein zu erhalten, einschließlich Chablis, Sauvignon Blanc und Reisling; ein 5-oz. Glas eines dieser Weine enthält etwa 120 Kalorien. Wenn Sie einen süßen Weißwein wie einen Sauterne, eine Mosel oder einen Zinfandel trinken, rechnen Sie mit 28 Kalorien pro Unze oder 139 Kalorien in einem 5-Unzen-Glas.

Schritt 3

Gesamtunzen mit 20 multiplizieren, wenn Sie einen Rosenwein trinken; 5 oz. Von diesem rosafarbenen Wein werden Sie nur 100 Kalorien kosten. Mit Love to Know-Auflistung von rotem Zinfandel bei etwa 22 Kalorien pro Unze ein 5-oz. Glas wird Sie 110 Kalorien zurücksetzen.

Schritt 4

Multiplizieren Sie Champagner mit 20 Kalorien pro Unze - 19, wenn Sie genau sein wollen. Obwohl Champagner einen Ruf als Diät-Zerstörer hat, sagt Calorie King, dass ein 5-Unze. Ein Glas Sprudel setzt nur 96 Kalorien zurück; Die Website weist darauf hin, dass 11 Minuten Joggen, 8 Minuten Schwimmen oder 27 Minuten Gehen ausreichen, um die Kalorien in einem Glas umzuwandeln.

Schritt 5

Multiplizieren Sie die Gesamtunzen mit 46, um die Kalorienwerte der Portweine zu erhalten, bei denen es sich um süße Dessertweine handelt, die mit Brandy angereichert sind. Gut Kochen stellt fest, dass die meisten Tafelweine 13 Prozent Alkohol enthalten; Portweine enthalten einen Alkoholgehalt von 20 Prozent. Portweine werden normalerweise in kleineren Mengen als Tafelweine genossen. Wenn Sie sich auf 3 Unzen oder 139 Kalorien beschränken, muss Portwein Ihre Diät nicht torpedieren.

Warnung

Obwohl ein oder zwei Gläser Wein zu den Mahlzeiten von Vorteil sein können, kann starkes Trinken das Risiko vieler schwerer Krankheiten erhöhen.