Wie viel Wasser sollte ein Einjähriger trinken?

Babys unter einem Jahr erhalten den größten Teil der Flüssigkeit, die sie benötigen, aus der Muttermilch oder -nahrung. Nach dem ersten Geburtstag Ihres Kindes beginnen Sie damit, Wasser zu einem Teil seines Alltags zu machen. Er wird immer noch täglich Milch und möglicherweise auch Saft trinken, aber wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, wird er sich an den Geschmack gewöhnen, sodass er seinen Durst eher stillt, ohne immer ein aromatisiertes oder zuckerhaltiges Getränk zu verlangen.

Junges Mädchen, das von einem kleinen Glas Wasser trinkt. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Wassermenge benötigt

Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen ungefähr 44 Unzen Flüssigkeit pro Tag, laut Hebamme und Stillberaterin Jennifer Hor in einem Artikel für BabyCenter.com. Das bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Kind jeden Tag so viel Wasser trinken muss. Etwa 20 Prozent des täglichen Flüssigkeitsbedarfs Ihres Kindes stammen von Lebensmitteln, und ein Einjähriger sollte zwischen 16 und 24 Unzen Milch pro Tag trinken. Dies bedeutet, dass ein durchschnittlicher 1-Jähriger pro Tag etwa 11 bis 19 Unzen Wasser trinken muss.

Wasser anbieten

Ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind seinen täglichen Flüssigkeitsbedarf erfüllt, besteht darin, Milch zu den Mahlzeiten mit Wasser und zu anderen Zeiten anzubieten, rät die Kinderärztin Dr. Jennifer Shu. Versuchen Sie, Wasser in einem Trainings- oder Strohbecher anzubieten, um Ihrem Kind Unabhängigkeit zu geben. Dies könnte ihn für Trinkwasser empfänglicher machen, wenn es ihm schwer fällt, es anzunehmen. Ein 1-jähriger kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, wann er durstig ist. Versuchen Sie, ihm jede Stunde eine kleine Menge Wasser anzubieten, wenn er wach ist, und wenn er in der Nacht aufwacht.

Dehydratisierungsprobleme

Wenn Ihr Kind mit Feuchtigkeit versorgt wird, kann dies bei heißem Wetter oder bei Krankheiten eine Herausforderung sein. Bieten Sie Ihrem Kleinkind bei heißem Wetter mehr Wasser an, besonders wenn Sie draußen sind. Das Servieren von gekühltem Wasser im Kühlschrank oder mit Eis könnte dazu führen, dass er bei wärmerem Wetter eher getrunken wird. Überwachen Sie die Windeln Ihres Einjährigen, und stellen Sie sicher, dass er mindestens alle sechs bis acht Stunden uriniert. Bringen Sie Ihr Kind in die Notaufnahme, wenn es Anzeichen einer starken Dehydratation zeigt, wie versunkene Augen, Schwindel, übermäßige Schläfrigkeit oder kalte oder fleckige Hände oder Füße.

Vorteile von Wasser

Trinkwasser bietet Ihrem Kind mehrere Vorteile. Es hilft, die Risiken von Verstopfung und Harnwegsinfektionen zu reduzieren. Durch die Bereitstellung von Wasser anstelle von Saft oder anderen kalorienreichen Getränken können Kleinkinder ein gesundes Gewicht halten und Abfallprodukte über den Urin ausspülen. Ihr einjähriger Mensch benötigt immer noch die Kalorien, Fett und Nährstoffe, die er aus Milch und festen Lebensmitteln bezieht. Beschränken Sie die Menge an Wasser, die er trinkt, wenn Sie feststellen, dass er Wasser auffüllt und keine Milch trinkt oder seine Mahlzeiten zu sich nimmt und Snacks.