Wie viel Wasser behält Ihr Körper, wenn Sie 8 Unzen Wasser trinken?

Ihr Körper enthält mehr Wasser als jede andere Substanz und wird in allen zellulären Prozessen verwendet, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten. Wasser dient auch dazu, Wärme aus Ihrem Körper aufzunehmen, um Ihre Temperatur zu regulieren. Die Wassermenge in Ihrem Körper hängt von Faktoren wie Ihrer Körperzusammensetzung, Ihrem Gesundheitszustand, Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrer Umgebung ab. Wenn Sie Wasser trinken, um Ihre Flüssigkeitsvorräte aufzufüllen, hängt die Menge, die Sie einbehalten, davon ab, wie viel Wasser Ihr Körper aktuell für den Zustand enthält, in dem Sie sich befinden.

Flüssigkeitsbilanz

Flüssigkeitsbilanz bezieht sich auf die Menge an Flüssigkeit, die Sie im Vergleich zu Ihrem Körperbedarf verbrauchen. Sie nehmen Flüssigkeit aus den Getränken, die Sie trinken, sowie aus den Lebensmitteln, die Sie essen, wie Obst, Gemüse und Suppen. Ihr Körper verliert Flüssigkeit durch Schweiß, Verdunstung, Atmung und Evakuierung durch Wasserlassen und Stuhlgang. Wenn Sie krank sind, können Sie durch Erbrechen oder Durchfall zusätzliche Flüssigkeit verlieren. Wenn Ihre Flüssigkeitsaufnahme niedrig ist, reguliert Ihr Körper Ihren Flüssigkeitshaushalt, indem er Ihren Schweiß- und Urinausstoß verringert. Wenn Sie dagegen mehr trinken, als Ihr Körper benötigt, steigt Ihre Urinausgabe.

Hydratation

Wenn sich Ihr Körper in einem Zustand optimaler Flüssigkeitszufuhr befindet, entspricht die Menge der aufgenommenen Flüssigkeiten dem, was Sie durch Ihre Haut, Lunge und Nieren verlieren. Wenn Sie also 8 Unzen Wasser trinken, während Sie in einer angenehmen Umgebung hydratisiert sind, wird der größte Teil dieses zusätzlichen Wassers in Ihrem Urin ausgeschieden, wobei auch kleine Mengen durch Ausatmen und durch Verdunstung der Haut verloren gehen. Mit anderen Worten, Ihr Körper enthält nur sehr wenig zusätzliches Wasser, wenn Sie bereits vollständig hydratisiert sind.

Austrocknung

Bei der Dehydrierung benötigt Ihr Körper mehr Wasser, als er derzeit enthält. Entwässerung tritt entweder auf, weil Ihre Flüssigkeitsaufnahme niedrig ist, oder weil Ihr Flüssigkeitsverlust aus Gründen wie heiße Umgebung, erhöhte körperliche Aktivität oder Krankheit erhöht ist. In einem Zustand der Dehydrierung spart Ihr Körper Wasser, indem er die Urinproduktion minimiert und die Schweißbildung verringert. Diese Maßnahmen verhindern jedoch, dass der Körper seine normalen Funktionen hat, Abfallprodukte auszuscheiden und die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn Sie 8 Unzen Wasser trinken, während Sie dehydriert sind, behält Ihr Körper dieses Wasser, um das Flüssigkeitsgleichgewicht wiederherzustellen und normale physiologische Funktionen aufrechtzuerhalten.

Andere Überlegungen

Wenn Sie sich durstig fühlen, sind Sie bereits auf dem Weg zur Dehydrierung, warnt die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Es ist besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie sich in der Sonne, an heißen Tagen und bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten befinden. Wenn Sie seltener als üblich urinieren und Ihre Haut trocken ist, müssen Sie möglicherweise mehr Wasser trinken. Zusätzlich kann Ihr Körper zusätzlich Flüssigkeit aufnehmen, wenn Hormone, Hitze oder hohe Salzzufuhr auftreten. In diesen Fällen kann der Verbrauch von zusätzlichem Wasser die Symptome lindern. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn Sie unerklärliche Schwellungen in Ihrem Körper feststellen.