Wie viel Natrium ist in Progresso Light Soup enthalten?

Dosen-Suppen enthalten wie die meisten Konserven in der Regel einen hohen Natriumgehalt, da Natrium oder Salz als Konservierungsmittel im Konservenprozess verwendet wird. Wenn Sie die Aufnahme von Natrium über die Nahrung reduzieren möchten, müssen Sie das Nährwertkennzeichen auf der Rückseite der Dose beachten. Die von Weight Watchers empfohlene Progresso Light-Suppe ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle mit 80 Kalorien pro Portion oder weniger erhältlich sind. Vierzehn Sorten dieser Suppe sind erhältlich, darunter Fleischbällchen im italienischen Stil mit Penne, Gemüse mit Gemüse, Reis, Muschelsuppe aus New England, Hühner- und Kräuterknödel und Gemüse im Südwesten-Stil.

Progresso Light Suppen gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, alle mit 80 oder weniger Kalorien. (Bild: Stitchik / iStock / Getty Images)

Auf dem Etikett mit den Nährwertangaben erfahren Sie, wie viel Natrium in einer Portion enthalten ist, in Gramm oder Milligramm unterteilt und auf der rechten Seite einen Prozentsatz aufgeführt. Dieser Prozentsatz basiert auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Da es pro Dose Progresso Light-Suppe etwa zwei Portionen gibt, ist es wichtig zu wissen, dass Sie die auf dem Nährwertangaben angegebenen Zahlen verdoppeln müssen, wenn Sie die ganze Dose essen.

Niedriges Natrium

Damit ein Produkt den Begriff "natriumarm" auf dem Etikett verwenden kann, muss die pro Portion bereitgestellte Natriummenge 140 mg oder weniger betragen. Progresso Light-Suppe ist nicht mit niedrigem Natriumgehalt gekennzeichnet, obwohl die angegebenen Natriummengen je nach dem gewählten Geschmack variieren. Der durchschnittliche Natriumgehalt dieser Suppenlinie beträgt 500 mg.

Natriumgehalt

Progresso Lights Zesty Santa Fe Style Hühnchen und Brathähnchen mit Gemüsegeschmacksuppen enthalten den niedrigsten Natriumgehalt in dieser Suppenlinie und enthalten 460 mg Natrium oder 19% der empfohlenen täglichen Einnahme. Aus ernährungsphysiologischer Sicht wird dieses Produkt nicht als natriumarm betrachtet. Es gilt jedoch als kalorienarm. Die Chicken and Herb Dumplings, die New England Clam Chowder und die Chicken Noodle-Suppen sind mit 690 mg Natrium am höchsten, was 29% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.

Großes Bild

Progresso Light-Suppe hat einen Natriumgehalt, der mit anderen Konservenprodukten übereinstimmt. Obwohl die Progresso Light-Suppen kalorienarm sind, gelten sie nicht als natriumarm; Daher sind sie nicht die beste Wahl für jemanden, der seine Natriumaufnahme reduzieren möchte. Wenn Sie nach einer Progresso-Suppe mit niedrigem Natriumgehalt suchen, probieren Sie die reduzierte Natriumlinie des Unternehmens, die in acht Geschmacksrichtungen erhältlich ist.