Wie viel probiotischer Acidophilus einen Tag einnehmen soll

Lactobacillus acidophilus ist eine Bakterienart, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt. Als "freundliche Bakterien" eingestuft, ist das Vorhandensein von acidophilus Bakterien eine gute Sache, da das Probiotikum vor krankheitserregenden Bakterien schützt. Von den vielen Arten von Probiotika wird Acidophilus am häufigsten verwendet. Die Dosierungen variieren jedoch je nach Verwendungszweck. Wenden Sie sich an einen Vertrauensarzt, um mehr zu erfahren.

Verwendung von Probiotika

Menschen konsumieren Acidophilus und ähnliche Probiotika für eine Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich chronischer Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Laktoseintoleranz, Vaginalinfektionen und als vorbeugender Durchfall. Darüber hinaus deuten Beweise darauf hin, dass acidophilus die Funktion des Immunsystems verbessern kann, um die Gesundheit insgesamt zu verbessern, so das Medical Center der University of Maryland oder UMMC.

Formen von Probiotika

Viele Amerikaner haben erst vor kurzem damit begonnen, Probiotika als Behandlung zu erkennen, da die Ausgaben für probiotische Nahrungsergänzungen von 1994 bis 2003 nahezu verdreifacht wurden, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Probiotische Nahrungsmittel gehen jedoch auf Jahrhunderte zurück. Joghurt ist eines der am häufigsten konsumierten Nahrungsmittel, die den probiotischen Acidophilus enthalten, obwohl einige Sojaprodukte wie Miso und Tempeh geringe Mengen des Probiotikums enthalten. Acidophilus-angereicherte Milch ist ebenfalls erhältlich und unterscheidet sich von normaler Milch in ihrer Textur und ihrem Geschmack. Nahrungsergänzungsmittel sind in Form von Kapseln, Pulvern und Tabletten erhältlich.

Tägliche Dosierungen

Sichere tägliche Dosierungen von acidophilus hängen vom Behandlungsgrund ab. Diejenigen, die versuchen, Durchfall zu verhindern, können täglich 1 bis 2 Milliarden koloniebildende Einheiten oder CFUs einnehmen, obwohl die UMMC feststellt, dass einige Gesundheitsdienstleister täglich bis zu 10 bis 15 Milliarden Zellen empfehlen könnten. Als Ergänzungsstoffe für die Darmgesundheit umfassen tägliche Dosierungen 1 bis 15 Milliarden CFUs pro Tag. Frauen, die vaginale Infektionen behandeln, setzen Acidophilus-Kapseln oder Tabletten direkt in die Vagina ein oder verbrauchen mindestens 8 oz. Joghurt, der täglich acidophilus-Kulturen enthält. Konsultieren Sie einen Arzt, um sichere Dosierungen für Ihren individuellen Gesundheitszustand festzulegen.

Mögliche Nebenwirkungen

Acidophilus ist im Allgemeinen für die meisten Erwachsenen unbedenklich, obwohl milde Auswirkungen wie Blähungen und Blähungen möglich sind. Allergische Reaktionen umfassen Nesselsucht, Schwellungen im Gesicht oder Hals und Atemnot. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um diese Symptome zu erkennen. Die Sicherheit von acidophilus für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem ist ungewiss. Fragen Sie bei Ihrem Arzt nach, bevor Sie Acidophilus anwenden.