Wie viel kostet Spirulina täglich?

Spirulina ist eine nährstoffreiche, blaugrüne Alge, die in Nahrungsergänzungsmitteln und einigen Gesundheitsnahrungsmitteln vorkommt. Nach Angaben des Medical Center der University of Maryland beträgt eine typische Spirulina-Tagesdosis 2.000 bis 3.000 Milligramm, die normalerweise in vier bis sechs Portionen von jeweils 500 Milligramm verbraucht wird. Das medizinische Zentrum berichtet, dass auch hohe Dosen von Spirulina sicher sind, aber Sie sollten diese Algen vermeiden, wenn Sie eine Phenylketonurie oder eine Autoimmunerkrankung haben. Selbst wenn Sie gesund sind, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Spirulina oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Spirulina Pulver und Schaufel (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Spirulina-Sicherheit

Laut MedlinePlus können Spirulina und andere Formen von Blaualgen durch Bakterien oder Schwermetalle kontaminiert sein. In diesen Fällen gibt es keine sichere Dosierung, da jede Menge zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, wie Magenverstimmung, Schwäche, schneller Herzschlag und Leberschäden. Verunreinigte Algen können manchmal sogar tödlich sein. Spirulina, die in einer natürlichen Umgebung angebaut wird, ist höchstwahrscheinlich kontaminiert. Bleiben Sie also bei Sorten, die in kontrollierten Umgebungen angebaut werden, und recherchieren Sie die Marke, bevor Sie kaufen.