Wie viel Koffein ist in einem Teebeutel enthalten?

Obwohl die Menge an Koffein, die Sie aus einem Teebeutel erhalten, von der Einweichzeit abhängt, hat Tee im Allgemeinen weniger Koffein als Kaffee. Das Trinken von fünf Portionen Tee à 8 Unzen pro Tag entspricht dem Trinken von drei Portionen Kaffee à 8 Unzen, die etwa 250 Milligramm Koffein enthalten und laut MedlinePlus als moderater Koffeinkonsum gelten. Übermäßiger Konsum von Koffein kann Magenverstimmung, Nervosität und andere Nebenwirkungen verursachen.

Frau genießt eine Tasse Tee (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Koffeingehalt

In einer in der Oktober-Ausgabe des "Journal of Analytical Toxicology" veröffentlichten Studie wurden 20 verschiedene Teeprodukte unter verschiedenen Bedingungen gebraut, darunter verschiedene Portionsgrößen und steile Zeiten. Die Forscher stellten fest, dass die Koffeinkonzentrationen in weißen, grünen und schwarzen Tees zwischen 14 und 61 Milligramm pro Portion lagen. Sowohl 6-Unzen- als auch 8-Unzen-Portionen enthielten ungefähr die gleiche Menge Koffein pro Unze. Der Koffeingehalt stieg jedoch mit längerer Einweichzeit signifikant an. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass selbst entkoffeinierte Tees etwas Koffein enthalten und 12 Milligramm pro Portion oder weniger liefern. Kräutertees wie Pfefferminz- und Kamillensorten sind jedoch im Allgemeinen koffeinfrei.