Wie viele Gramm Fett für eine fettarme Diät?

Ihr Gesundheitsdienstleister kann eine Diät mit eingeschränktem Fett empfehlen, wenn Sie an einer Erkrankung der Gallenblase leiden, die die Verdauung von Fett erschwert. Ärzte empfehlen im Allgemeinen eine fettarme Diät nach bestimmten medizinischen Verfahren wie Darmoperationen oder Krebsbehandlungen. Die Menge an Fett, die Sie täglich zu sich nehmen können, hängt von Ihren spezifischen Gesundheitsbedürfnissen ab. Im Allgemeinen arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater zusammen, um einen Zielbereich festzulegen, in dem Sie bleiben möchten.

Der Körper braucht kleine Mengen an Fett, um richtig zu funktionieren. (Bild: Almaje / iStock / Getty Images)

Generelle Richtlinien

Die typische fettarme Diät beschränkt Ihren täglichen Fettkonsum auf 50 Gramm. Ziel ist es, sich auf Gemüse, Vollkornprodukte und Obst zu konzentrieren. Begrenzen Sie die Aufnahme von Fleisch, Fisch und Geflügel auf 6 Unzen pro Tag, empfiehlt das New York University Langone Medical Center. Sie können fettarme Snacks in Maßen genießen. Empfehlungen für die Reduzierung der Fettzufuhr umfassen das Vermeiden von gebratenen Lebensmitteln, die Wahl magerer Fleischstücke wie Lende, das Weglassen von gesättigten Fetten wie Schmalz und die Verwendung gesunder Fette wie Olivenöl.