Wie viele Kalorien sollte ein 15-monatiges Kind verzehren?

Mit 15 Monaten lernt Ihr Kind, alles um sich herum zu erforschen, einschließlich des Essens. Ihr Kind, das als Kind etwas gegessen hat, kann sich jetzt weigern, alles zu essen, was Sie anbieten. Während dieser Zeit, in der Sie Vorlieben und Abneigungen entdecken, gibt es Richtlinien, die Sie beachten sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die für ein gesundes Wachstum und die Entwicklung erforderlichen Kalorien erhält.

Ein Baby, das mit seiner Familie am Küchentisch sitzt. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc / Mischbilder / Getty Images)

Kalorienbedarf

Ihre Wachstumsrate war im ersten Lebensjahr Ihres Kindes am höchsten. Sobald Ihr Baby das Kleinkindstadium erreicht, werden die Wachstumsrate und der Energiebedarf reduziert. Laut Keepkidshealthy.com benötigen Kleinkinder je nach Größe zwischen 1.000 und 1.300 Kalorien pro Tag.

Milch und Saft

Laut HealthyChildren.org, einer Website der American Academy of Pediatrics, sollte Ihr Kind pro Tag nicht mehr als 16-24 Unzen oder 300 bis 445 Kalorien Milch haben. Das AAP empfiehlt auch nicht mehr als eine Portion Saft pro Tag, was 60-90 Kalorien ergibt.

Mahlzeiten und Snacks

Nachdem Sie zwischen 360 und 435 Kalorien Milch und Saft getrunken haben, verbleiben nur noch 600 bis 950 Kalorien, um sich auf Mahlzeiten und Snacks aufzuteilen. Um ein angemessenes Wachstum und eine angemessene Entwicklung sicherzustellen, sollten Sie sich bemühen, Ihrem Kind gesunde Nahrungsmittel zuzuführen, und es dürfen keine Fette und Cholesterinwerte eingeschränkt werden. Bemühen Sie sich, Mahlzeiten und Snacks bereitzustellen, die sich um die fünf grundlegenden Lebensmittelgruppen richten: Proteine, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Kohlenhydrate.

Hohe Erwartungen

Ein Problem, das Eltern haben, ist zu erkennen, welche realistischen Portionsgrößen für ein Kleinkind gelten. Der durchschnittliche Anteil des Kleinkindes sollte etwa ein Viertel einer Portionsgröße für Erwachsene betragen. Das einzige Mal, wenn Sie sich wirklich Sorgen machen müssen, ist, wenn Ihr Kind nicht wie erwartet wächst oder nicht so aktiv ist, wie es sein sollte.