Wie viele Kalorien in Krebsfleisch?

Die Kalorien in Krabbenfleisch variieren geringfügig von etwa 70 bis 100 pro 3-Unzen-Portion. Krebsfleisch ist besonders mager, und über 80 Prozent der Kalorien stammen aus Eiweiß. Weniger als 20 Prozent der Gesamtkalorien stammen von Fett und sogar von Kohlenhydraten. In einigen Fällen konsumieren Sie eine Art Krabbe mit einer essbaren Softshell.

Krabbe auf Eis am Fischmarkt (Bild: CrackerClips / iStock / Getty Images)

Kalorien nach Typ

Krabbenkrebse sind tendenziell kalorienreicher als jede andere Art von Krabbenfleisch. Sie erhalten fast 100 Kalorien aus 3 Unzen gedämpfter Krabbenkönigin. Wenn Sie den dekadenten Geschmack der Alaska-Königskrabbe bevorzugen, sparen Sie ein paar Kalorien. Eine 3 Unze gekochte Alaska-Königskrabbe bringt näher an 80 Kalorien. Gedämpfte Dungeness-Krabbe ist am oberen Ende und bietet fast 95 Kalorien aus 3 Unzen. Wenn Sie wirklich Kalorien zählen und versuchen, Ihre Aufnahme zu begrenzen, entscheiden Sie sich für blaue Krabbe. Eine 3-Unzen-Portion mit gedünsteter oder blauer Dose aus der Dose ergibt etwa 70 Kalorien, 30 Prozent weniger als die gleiche Menge an Königin.