Wie viele Kalorien in Linsensuppe?

Linsensuppe ist herzhaft und sättigend, aber sie bricht nicht die Kalorienbank, wenn Sie die empfohlene Portionsgröße einhalten. Erfreulich ist vor allem der hohe Faseranteil in Linsen. Ballaststoffe enthalten keine Kalorien, da der Körper sie nicht abbauen kann. Die Verdauung wird jedoch verlangsamt, sodass der Magen lange nach dem Ablegen des Löffels voll bleibt. Machen Sie Ihre Suppe so mager wie möglich, indem Sie den Speck oder anderes fetthaltiges Fleisch auslassen.

Eine Schüssel rote Linsensuppe auf einer Tabelle. (Bild: travellinglight / iStock / Getty Images)

Kalorienzähler

Wie bei anderen Suppen auf Brühe-Basis macht der hohe Wassergehalt in der Linsensuppe den Kaloriengehalt ziemlich niedrig. Der genaue Kaloriengehalt variiert jedoch je nach Rezept. Typischerweise enthält die Linsen-Suppe in Dosen etwa 140 Kalorien pro Portion, was einer Tasse Suppe entspricht. Andere Linsensuppen können zwischen 130 und 150 Kalorien pro Tasse enthalten - oder mehr, wenn Sie Zutaten wie Kartoffeln hinzufügen.