Wie viele Kalorien in einer Tasse schwarzen Tee?
Einer der einfachsten Orte, um Kalorien in Ihrer Ernährung zu reduzieren, ist durch Ihre Getränke. Wenn Sie auf der Suche nach etwas mehr Geschmack als Wasser sind, ist Tee aufgrund seiner fast nicht vorhandenen Kalorien und Herzgesundheit die nächstbeste Wahl.
Eine Tasse schwarzer Tee mit Zitrone. (Bild: Aleksandr_Gromov / iStock / Getty Images)Eigenschaften
Schwarzer Tee ist eine stärkere Version der Pflanze Camellia sinensis, die grünen, weißen und Oolong-Tee produziert. Schwarzer Tee hat aufgrund seiner längeren Oxidation einen stärkeren Geschmack und mehr Koffein. Dies fügt keine weiteren Kalorien hinzu.
Überlegungen
Die Kalorien im schwarzen Tee entsprechen einer vernachlässigbaren Menge, etwa 2 Kalorien pro Tasse. Die Kalorienmenge im Tee wird durch die anderen hinzugefügten Produkte wie Zucker, Honig oder Milch beeinflusst. Ein Teelöffel Zucker fügt etwa 15 Kalorien hinzu, und 2 Esslöffel 2 Prozent Milch fügen etwa 12 Kalorien hinzu. Wenn Sie Ihrem Tee ein halbes Gramm Päckchen Honig hinzufügen, erhöht sich die Kalorienzufuhr um 43 Kalorien.
Low-Cal-Optionen
Anstatt Ihren Tee mit kalorischen Süßstoffen wie Zucker oder Honig zu versüßen, versuchen Sie, Stevia zu Ihrem schwarzen Tee hinzuzufügen. Es enthält nur eine vernachlässigbare Menge an Kalorien, hat aber einen starken süßen Geschmack, daher reicht ein wenig beim Süßen Ihrer Tasse. Darüber hinaus reduziert der Austausch von 2 Prozent Milch gegen fettfreie Milch die Kalorienaufnahme um einige Kalorien pro Tasse.
