Wie viele Kalorien in einer Schüssel Müsli mit Milch?

Eine Schüssel gesundes Müsli mit Magermilch kann ein nährstoffreiches und kalorienarmes Frühstück bieten. Achten Sie bei der Ernte auf ein Getreide, das Calcium, Vitamin C und Eisen ohne viel Zucker enthält.

Eine Frau isst eine Schüssel Müsli. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Müsli

Die meisten Getreidesorten haben zwischen 110 und 125 Kalorien pro Portion. Gesundes Getreide liefert Vitamin C, Kalzium und Eisen ohne viel Zucker. Ungesundes Getreide liefert weniger Nährstoffe und hat viel mehr Zucker.

2 Prozent Fett Milch

Eine Tasse ist eine Portion von 2 Prozent Milch. Die 2 Prozent bedeuten, dass 2 Prozent der Milch Fett ist. Eine Portion 2-Prozent-Milch hat 122 Kalorien, von denen 43 aus Fett stammen.

1 Prozent Milch

Eine Tasse 1-Prozent-Milch enthält 102 Kalorien und 21 Kalorien aus Fett. Die 1 Prozent bedeuten, dass 1 Prozent der Milch Fett ist.

Fettfreie Milch

Nicht fetthaltige Milch oder Magermilch hat 86 Kalorien. Vier dieser Kalorien stammen von Fett.