Wie viele Kalorien in einem Burrito mit Bohnen und Käse?

Wohlfühlen in der Tat; Burritos - von mild bis scharf und würzig mit Tex-Mex-Gewürzen, ballaststoffreichen Bohnen und Serotonin produzierender Schmelzkäse - sind ein schneller, einfacher Weg zum Snack für unterwegs. Ein hausgemachter Burrito mit Bohnen und Käse kann frisch, lecker und kreativ sein, aber es ist schwierig, die Kalorienzahl zu messen. Mit vorbereiteten Burritos ist es viel einfacher.

Ein Bohnenburrito auf einer Platte mit Kopfsalat und Tomate. (Bild: Ramon Grosso dolarea / Hemera / Getty Images)

Fast-Food-Burritos zubereitet

Gönnen Sie dem rechten Fast-Food-Gönner die Patenschaft, und in wenigen Augenblicken haben Sie einen herzhaften Burrito in der Hand. Ein typischer Fast-Food-Burrito mit Bohnen und Käse wiegt 379 Kalorien. Ungefähr 61 Prozent der Kalorien - 231 - stammen von Kohlenhydraten, hauptsächlich von den komplexen Kohlenhydraten, die die Bohnen liefern. etwas mehr als 3 Prozent der Kalorien stammen von einfachen Zuckern. Dieser Burrito enthält fast 14 Gramm Eiweiß und liefert 54 Kalorien oder etwa 14 Prozent der Gesamtkalorien. Etwas mehr als ein Viertel der Kalorien stammt vom Gesamtfett, aber nur 10 Prozent der Kalorien des Burritos stammen aus gesättigtem Fett. Der Rest kommt von mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten.

Gefrorene Burritos

Einige gefrorene Burritos können eine geringere Kalorienzahl aufweisen. Ein typischer im Handel gekaufter Burrito mit gefrorenen Bohnen und Käse enthält 285 Kalorien, von denen etwa 175 Kalorien oder fast 62 Prozent aus Kohlenhydraten stammen. Etwas mehr als 9 Gramm Protein bedeuten etwa 36 Kalorien oder etwa 13 Prozent der Kalorien. Der Fettgehalt beträgt mehr als 8 Gramm - 73 Kalorien - oder 26 Prozent, wobei gesättigte Fette 5,5 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen.