Wie viele Kalorien hat Lasagne?

Lasagne ist ein klassisches Komfort-Essen, das die klebrige Textur des Käses mit zarter Pasta und würziger Tomatensauce vermischt. Abhängig von den Zutaten, die Sie verwenden, kann dieses Gericht jedoch entweder Diätkost oder eine vernünftige Mahlzeit sein. Reduzieren Sie für eine schlankere Lasagne den Käse im Rezept und füllen Sie Ihre Nudeln mit Spinat, Broccoli, Karotten und anderem Gemüse anstelle von kalorienreichem Rindfleisch oder Wurst.

Ein Stück Lasagne auf einer Platte. (Bild: Tiramisu Art Studio / iStock / Getty Images)

Kalorienzähler

Ein von Epicurious zur Verfügung gestelltes Rezept für Drei-Käse-Lasagne mit italienischer Wurst enthält 848 Kalorien pro Achtel einer 9 x 13 Zoll-Auflaufform. Ein veganes Lasagne-Rezept von Vegetarian Times, das vegane Wurst und veganen Frischkäse sowie Tofu und Spinat verwendet, enthält nur 508 Kalorien in derselben Portion. Wenn Sie Käse in Ihrer Lasagne benötigen, die Kalorienüberladung jedoch nicht wollen, versuchen Sie es mit fettarmen Ricotta und fettarmem Mozzarella.