Wie viele Kalorien haben Pfannkuchen?

Ihr flauschiges Lieblingsfrühstücksgericht ist nicht besonders kalorienreich - solange Sie sich auf ein oder zwei Pfannkuchen beschränken. Ein kleiner 4-Zoll-Pfannkuchen mit einem Gewicht von 38 Gramm liefert rund 85 Kalorien. Unabhängig von Ihrer Präferenz - Normalmilch, Buttermilch oder Heidelbeere - bleibt die Kalorienzahl in etwa gleich.

Beschränken Sie sich auf ein oder zwei Pfannkuchen. (Bild: manyakotic / iStock / Getty Images)

Kalorien abbauen

Ein 4-Zoll-Pfannkuchen - egal ob Normalmilch, Buttermilch oder Blaubeere - liefert etwa 2,5 Gramm Eiweiß. Dies entspricht 10 Kalorien aus Eiweiß oder 12 Prozent aus Kalorien aus Eiweiß. Sie erhalten auch ungefähr 3,5 Gramm Fett oder fast 32 Kalorien aus Fett. Dies bedeutet, dass Fett für 38 Prozent der Gesamtkalorien eines 4-Zoll-Pancakes verantwortlich ist. Die restlichen 43 Kalorien - 50 Prozent der Kalorien - stammen von den 11 Gramm Kohlenhydraten.