Wie viele Kalorien enthält Perlmilch-Tee?
Ursprünglich als Geschenk für Kinder in Taiwan in den 1980er Jahren erfunden, nennt sich das als Bubble Tea bekannte süße Teegetränk Namen von Perlmilch-Tee. Das Getränk kombiniert starken schwarzen oder grünen Tee mit Milch und Aromen wie Frucht- und Tarosirup. In der Nähe des Bodens schweben Tapioka-Perlen, die durch einen übergroßen Strohhalm saugen.
Peal and Milk Tea ist ein zuckerhaltiges Getränk, das mehr Geschmack und Kalorien als Nährstoffe enthält. (Bild: bhofack2 / iStock / GettyImages)Im Durchschnitt enthält eine 16-Unzen-Portion Perlmilch-Tee:
- 278 Kalorien
- 0,6 g Fett
- 68 g Kohlenhydrate
- 1,2 g Protein
Pearl Milk Tea Kalorien
Die Kalorien in Bubble Tea hängen davon ab, wie viel Zucker, Milch, Obst, Taro und Toppings Sie oder der Bubble Tea-Shop Ihrer Tee-Basis hinzufügen. Im Durchschnitt schätzen Kalorienzähler, dass ein 16-Unzen-Glas des schaumigen Getränks 278 Kalorien liefert.
Die Milchtee-Kette Boba Guys schätzt, dass ihre Milchtee-Kalorien von 62 bis 400 Kalorien für 16 Unzen reichen. Obwohl dies ein erheblicher Teil an Kalorien ist, die getrunken werden können, kann es niedriger sein, als eine 16-Unzen-Erdbeer- und Crème-Frappuccino-Mischcreme bei Starbuck zu trinken, die beispielsweise 370 Kalorien enthält.
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Die Hauptquelle für Kalorien
Die Hauptquelle für Milchtee-Kalorien stammt von den großen Tapioka-Blasen, die auf den Boden des Getränks sinken. Es gibt ungefähr 1/3 Tasse der Perlen in 16 Unzen, was 180 Kalorien in einer Tasse Tee entspricht.
Tapioka stammt von stärkehaltigen Maniokknollen, die fast vollständig aus Kohlenhydraten bestehen. Die Perlen stehen auf dem glykämischen Index auf Platz 94 - reine Glukose hat eine Bewertung von 100.
Trotz ihrer hohen Kalorienzufuhr bieten Tapioka-Perlen einige ernährungsphysiologische Vorteile, die ihre Anwesenheit im Getränk lohnenswert machen. Die Perlen liefern geringe Mengen an Kalzium, Folsäure, Mangan und Eisen und sind arm an Natrium, Fett und Cholesterin.
Tapioka ist auch geschmeidig auf dem Bauch und daher eine gute Wahl für Menschen mit Verdauungsproblemen. Schließlich liefert Tapioka Ballaststoffe und Kohlenhydrate, mit denen Sie sich satt fühlen und den Hunger unterdrücken können, sodass Sie der Versuchung nicht nachgeben, noch mehr Kalorien zu sich zu nehmen.
Zuckergehalt von Peal Milk Tea
Milchtee-Kalorien hängen auch von der Menge an Zucker und anderen Kohlenhydraten ab. Zucker liefert pro Teelöffel 16 Kalorien. Ein durchschnittliches 16-Unzen-Getränk hat 22 Gramm Zucker - 5,5 Teelöffel - was bedeutet, dass 88 Kalorien in dem 16-Unzen-Getränk aus Süßstoff stammen.
Die Zuckermenge hängt davon ab, wie süß Ihr Getränk ist und welche Milch Sie verwenden. Milchmilch hat 161 Kalorien pro 8-Unzen-Becher und 12 Gramm Zucker. Eine weitere beliebte Option, Mandelmilch, liefert 32 Gramm Zucker pro Tasse mit 441 Kalorien in 8 Unzen.
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Die Kalorien in einer Tasse Tee können sich schnell summieren, je nachdem, wie Sie Ihr Getränk anpassen. Obwohl der Gedanke an Perlteezutaten wie Tee, Milch, Tapioca-Bobas und Aroma weltweit gleich ist, gibt es eine Vielzahl von Zutaten, die die Kalorienzahl in Ihrem Glas beeinflussen können. Diese schließen ein:
1. Art der Milch: Bei Boba Guys, einer boba Tee-Shop-Kette in den USA, umfasst Bio-Milchoptionen neben der Molkereisorte auch Bio-Hafermilch oder Mandelmilch. Einige Perlentees in Geschäften auf der ganzen Welt werden mit gesüßter Kondensmilch mit 65 Kalorien in jedem Esslöffel Milchtee hergestellt.
2. Fruchtaroma: All-natürliche Fruchtpürees können die Kalorien niedriger halten als einige künstlich gewürzte Fruchtsirup. Als Straßennahrung variiert die Art des verwendeten Sirups je nach Anbieter. Die Boba Guys-Kette verwendet frische Fruchtpürees, um Getränke zu süßen, um Kalorien zu senken.
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