Wie viele Kalorien sind in einem gegrillten amerikanischen Käsesandwich?
Ein klassisches gegrilltes Käsesandwich enthält eine Scheibe amerikanischen Käses zwischen zwei Scheiben Butterbrot, das langsam in einer Pfanne gegrillt wird, bis es gebräunt ist. Durch Ändern der Zutaten kann der Kaloriengehalt jedoch angepasst werden.
Zwei gegrillte Käsesandwichhälften auf einem Schneidebrett. (Bild: Ju-Lee / iStock / Getty Images)Kalorien im Standardrezept
Die Gesamtkalorien eines typischen gegrillten Käsesandwiches belaufen sich auf 311 Kalorien. Der Käse trägt 77 Kalorien pro Scheibe bei, zusammen mit etwa 102 Kalorien aus etwa einem Esslöffel Butter, die gleichmäßig auf beide Brotscheiben aufgetragen werden. Zwei Scheiben Weißbrot enthalten etwa 132 Kalorien.
Brotoptionen
Durch Ersetzen von Vollkornbrot oder Vollkornbrot werden die Kalorien für das gleiche Brot um 15 Kalorien erhöht. Da jedoch Vollkornbrot oder italienisches Brot oft größer ist als bei normalem Weißbrot, können die Kalorien weiter erhöht werden. Möglicherweise müssen Sie zwei Scheiben Käse verwenden, um das Brot ausreichend zu bedecken, was Ihre Kalorien weiter erhöht.
Käseauswahl
Auswahl von 2 Prozent Milchfett Amerikanischer Käse reduziert die Kalorien um 39 Kalorien pro Stück und den Fettgehalt um mehr als 75 Prozent. Fettfreier Käse bietet 6 Gramm weniger Fett pro Scheibe und senkt die Kalorien um 48 Kalorien.
