Wie viele Kalorien pro Tag verbrennt ein durchschnittlich 200-Pfund-Mann?

Zu wissen, wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen, hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu bewältigen. Für den Durchschnitt 200 Pfund. männlich, zwischen 19 und 50 Jahren, beeinflussen mehrere Faktoren die genaue tägliche Verbrennungsrate.

Ein Geschäftsmann geht die Treppe hinunter. (Bild: Christopher Robbins / Fotodisc / Getty Images)

Bedeutung

Beim Gewichtsmanagement geht es darum, die verbrauchten Kalorien im Vergleich zu den verbrannten Kalorien auszugleichen. Um Gewicht zu halten, sollten Sie versuchen, so viele Kalorien zu sich zu nehmen, wie Sie täglich verbrennen. Um etwa 1 Pfund pro Woche zu verlieren, reduzieren Sie Ihre Einnahme von Ihrer täglichen Verbrennungsrate um etwa 500 Kalorien. Um 1 Pfund pro Woche zu gewinnen, erhöhen Sie Ihre Einnahme um etwa 500 Kalorien pro Tag über Ihre Verbrennungsrate.

Überlegungen

Bestimmen, wie viele Kalorien der durchschnittliche 200-lb-Wert hat. Der Mensch brennt täglich und hängt von Alter und Aktivitätsgrad ab. Je aktiver Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Wenn Sie älter werden, verbrennen Sie täglich weniger Kalorien aufgrund eines natürlichen Verlustes der Muskelmasse, so MayoClinic.com.

Kalorienverbrauchsraten

Laut MyPyramid.govs My Pyramid Plan verbrennt ein 30-jähriger Mann, der 6 Fuß groß ist und täglich etwa 30 bis 60 Minuten aktiv ist, etwa 3.000 Kalorien. Wenn Sie weniger als 30 Minuten pro Tag aktiv sind, liegt die Verbrennungsrate bei etwa 2.800 Kalorien pro Tag. Wenn Sie mehr als 60 Minuten pro Tag trainieren, ist ein 200-lb. Der Mensch verbrennt täglich etwa 3.200 Kalorien.