Ballaststoffreiche Diäten, die Durchfall verursachen

Ballaststoffreiche Lebensmittel regen den Darm an, was Durchfall verursachen kann. Nach Angaben des Abramson Cancer Center der University of Pennsylvania ist eine ballaststoffarme Diät mit Durchfall besser verträglich, da sie den Darm nicht so stark anregt und leichter zu verdauen ist. Begrenzen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen auf 10 g pro Tag. Um Durchfall zu behandeln, essen Sie salzige Speisen wie Suppen und Sportgetränke und bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt.

Vermeiden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli, wenn Sie Durchfall haben. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Früchte

Laut Cedars-Sinai Hospital sollten diejenigen, die an Durchfall leiden, keine rohen Früchte konsumieren. Getrocknete Früchte sollten ebenfalls vermieden werden, da sie ballaststoffreich sind. Wenn Sie Durchfall verspüren, suchen Sie nach ballaststoffreichen Früchten wie Apfelmus, Bananen, Obstkonserven, Fruchtsäften ohne Fruchtfleisch und gekochten Früchten ohne Haut oder Säften.

Gemüse

Essen Sie keine Brokkoli, Kohl, Radieschen und Spinat, wenn Sie Durchfall haben. Diese Gemüse erhöhen die Menge an unverdauten Nahrungsmitteln, die Ihren Dickdarm passieren, was Verdauungsprobleme verursachen kann. Wählen Sie Spargel, grüne Bohnen und Sommerkürbis, da dieses Gemüse von Ihrem System am besten vertragen wird. Gemüse schälen, entkernen und kochen, bis es weich ist.

Brot und Pasta

Verzichten Sie auf Vollkornprodukte, Haferflocken und Weizenmehl. Verzehren Sie verarbeitete Lebensmittel wie Weißbrot, weiße Reiskuchen, Brezeln und Graham Cracker. Pfannkuchen und Waffeln aus weißem Mehl und Maisbrot sind eine gute Wahl. Die meisten Brotprodukte, die aus raffiniertem, weißem Mehl hergestellt werden, sind in Ordnung, wenn Sie Durchfall verspüren. Wählen Sie Produkte, die weniger als 2 g Ballaststoffe enthalten.

Wasser

Durchfall kann Sie schwach und dehydriert fühlen und zu ungesundem Gewichtsverlust führen. Nach Angaben der National Institutes of Health sollten Sie jeden Tag acht bis zehn Gläser klare Flüssigkeit trinken, wenn Sie Durchfall haben. Trinken Sie außerdem mindestens 1 Tasse Flüssigkeit, wenn Sie Stuhlgang haben.