Hier ist, was Jessica Biel an einem Tag isst

Jessica Biel hat kürzlich ein Nebenbild von sich selbst als Teil der viralen # 10yearchallenge gezeigt und zu sagen, dass sie nicht gealtert ist, ist eine Untertreibung. In der Tat denken wir, dass die Mutter mit 36 ​​Jahren (fast 37 Jahre alt, ihr Geburtstag ist im März) sogar rückwärts gealtert sein könnte.

Jessica Biel isst meistens nahrhaft und gesund. (Bild: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

Von ihrer taunassen, strahlenden Haut und ihrem faltenfreien Gesicht bis zu ihrem perfekt durchtrainierten Körper ist es klar, dass sich Frau Justin Timberlake einem über-gesunden Lebensstil verschrieben hat. Also, was sind die täglichen Gewohnheiten, die sie dazu bringen, ihr bestes Wellness-Leben zu leben?

Hier ist alles, was der atemberaubende Star von "The Sinner" an einem Tag isst - sowie Details zu ihrem Training und ihren anderen Selbstpflegegewohnheiten.

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Ein Beitrag, den Jessica Biel (@jessicabiel) am 13. Januar 2019 um 18:37 PST geteilt hat

Diese Balance arbeiten

Wenn es um Diät und Fitness geht, ist Mäßigung für Biel der Schlüssel. 2017 teilte sie der Los Angeles Times mit, dass sie nichts „totales Nichts“ war und dass ihr Ansatz mehr darauf abzielte, wann immer möglich ein Gleichgewicht zu schaffen. Trotzdem gestand Biel, dass sie sich einfach "besser" fühlte, als sie zwei Dinge aus ihrer Ernährung herausnahm: Weizen und Milchprodukte.

"Meine Verdauung ist besser, ich fühle mich besser, ich habe mehr Energie ... Ich versuche nur, wirklich gesund zu essen", sagte Biel. Sie gab auch zu, dass sie, wenn sie für etwas trainiert (wie beim Versuch, sich für eine bestimmte Rolle in Form zu bringen), ihre Proteinzufuhr erhöhen wird.

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Umfassung von Frischwaren

Biel kauft nicht nur Bio - sie wächst mit! "Wir haben einen schönen Garten und gehen die ganze Zeit, alle paar Tage raus, pflücken Spinat, Radieschen und andere Dinge und werfen sie zusammen in einen Salat. Das ist wunderbar", sagte sie der Los Angeles Times. "Das ist wahrscheinlich eines der coolsten Dinge, die ich über das Leben in Kalifornien denke, ist, dass wir das ganze Jahr über wirklich wachsen können."

Frühstück

Biel fängt den Tag gerne mit einer süßen, aber super gesunden Note an. Sie und ihre Familie genießen eine Paleo-Pfannkuchen-Mischung mit "viel Kokosnuss, kein Gluten, kein Weizen, keine Milchprodukte - lecker", sagte sie der Los Angeles Times. Sie krönt die Pfannkuchen mit "etwas Cashew- oder Mandelbutter, dazu etwas Honig aus der Region."

Außerdem wird die Familie etwas Hühner-Apfelwurst und frischen Saft aus der Juicero-Maschine bestellen. Biels anderes Frühstücksgetränk nach Wahl? An den meisten Tagen trinkt sie grünen Tee mit Honig.

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Mittagessen

Wenn Biel zum Mittagessen zu Hause ist, wird sie einen schnellen Salat mit Gemüse und Gemüse aus dem Garten werfen. Manchmal „wirft sie Quinoa hinein“ oder gratiniert Veggie-Burger aus einem Bioladen mit einer Handvoll Nüssen.

Snack

Zwischen Mittag und Abendessen hält Biel ihren Hunger in Schach, indem sie einen gesunden Imbiss sucht: glutenfreie Brezeln mit „diesem wirklich leckeren Mandelkäsedip. Es schmeckt fast nach Frischkäse, aber keine Molkerei “, erklärte sie.

Abendessen

Zum Abendessen hält Biel es einfach: Ein mageres Eiweiß, Getreide und Gemüse. "Wenn wir zu Hause sind, würden wir Lachs und Reis kochen, Gemüse grillen oder Hühnchen essen - etwas herzhafteres zum Abendessen", sagte sie.

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Ein Beitrag von Jessica Biel (@jessicabiel) am 14. August 2017 um 16:41 PDT geteilt

Cheat Days genießen

Biel ist ein großer Fan von Schummeltagen, die dafür sorgen, dass sie ihre freien Tage wirklich genießt.

„Ein großer Schummeltag in meiner Welt ist sehr voll. Wenn ich darauf ankomme, gehe ich darauf “, sagte sie zu InStyle. „Ich werde morgens eine Million Tassen Kaffee trinken und dann mittags Wein, mittags Pasta. Nach dem Mittagessen gibt es einen weiteren Aperitif, einen Nachtisch und dann wahrscheinlich noch mehr Kaffee. “

Es ist noch nicht vorbei. „Und dann ist ein Abendessen, das eine Million Stunden dauern wird, Pasta, Pasta, Pasta, vielleicht ein Affogato (ein italienisches Dessert auf Kaffeebasis), vielleicht eine andere Pasta. Viel wein Weitere Drinks nach dem Abendessen. Mach es einfach so “, fügt sie hinzu.

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Mit Yoga einschalten

Biel, eine ehemalige Sportlerin, hat im Laufe der Jahre ihre Einstellung zur Fitness verändert. "Wenn ich mich genau darauf konzentriere, wie ich aussehen muss, und auf den perfekten Bikini-Körper, hat sich das geändert", sagt sie. "Ich möchte nur gesund sein. Ich möchte, dass sich meine Gelenke und Bänder und mein Körper gut und schmerzfrei anfühlen, damit ich mit meiner Familie Spaß haben kann", sagte sie gegenüber Shape.

"Ich habe so viele Jahre meines jungen Lebens mit Fußball gespielt, meine Knie verklemmt, gerannt und sprintet und so viele Jahre als Turnerin, die meinen Körper zerquetscht ... Ich habe gemerkt, als ich älter wurde, kann ich nicht weitermachen."

Biel, jetzt ein Sprecher von Gaiam, ist ein riesiger Yogi, der die Praxis für die geistigen und körperlichen Vorteile genießt. "Die Atemarbeit hilft mir zu fühlen, dass ich meinen Geist und den Atem mit den verschiedenen Bewegungen verbinde - das fühlt sich für mich an, als würde ich eine Verbindung zu meinem Körper auf eine Art herstellen, die ich normalerweise nicht tue", sagte sie fortgesetzt.
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Abgerundetes Training

Biel arbeitet auch mit Jason Walsh zusammen, der PopSugar mitteilte, dass die beiden "viel Bandarbeit leisten, um die Muskeln um die Hüften zu stärken" sowie "jede Art von Einzelbeinübungen, die Sie sich vorstellen können" - einschließlich einbeinige Kreuzheben, einbeinige Hüftstöße und einbeinige Kniebeugen.

Oh ja, sie kann auch ziemlich gemeine Pistolenkniebeugen ausführen, die auf bestmögliche Weise Beute-Busting sind. Da die Bewegung viel Gleichgewicht erfordert, zielt die Bewegung auf die Unterkörpermuskulatur - einschließlich Quadrizeps, Beinbeuger, Waden und Beute - ab und aktiviert außerdem die Rumpfmuskulatur und die Muskeln an der Innenseite und Außenseite Ihrer Beine.

Jessica Biel, wir bewundern Ihre Hingabe an ein gesundes Leben. Mach weiter, was du tust, Mädchen!

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