Hier ist, was Kim Kardashian an einem Tag isst

Kim Kardashian hat eine der berühmtesten Persönlichkeiten der Welt - und widmet sich ganz der Pflege. Seit einigen Jahren verlässt sich der Reality-Star-Slash-Business-Mogul auf eine überaus regulierte Diät wie die Low-Carb-Atkins-Diät sowie eine Menge Cardio, um in Form zu bleiben. In diesen Tagen hat sie jedoch eine effektivere Methode gefunden, um ihren besten Körper zu erreichen. Hier ist alles, was Sie wissen müssen, was Kim Kardashian an einem Tag isst!

Kim Kardashian hat eine der berühmtesten Persönlichkeiten der Welt und das, was sie jeden Tag isst, um sich in Topform zu halten. (Bild: ANGELA WEISS / AFP / GettyImages)

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Kohlenhydrate Ja bitte.

Für viele Jahre war Kardashian eine Anhängerin der Atkins-Diät, aber als sie 2017 mit der Bodybuilderin Melissa Alcantara anfing, Eisen zu pumpen, änderte sich ihr Blick auf die Ernährung dramatisch. "Ich habe absolut keine Kohlenhydrate gegessen - oder habe es versucht - und das ist wirklich schwer für mich", sagte Kardashian zu "The View". Nach dem Hinzufügen von Kohlenhydraten “sehe ich in nur wenigen Wochen, wie sich mein Körper zusammenzieht. Ich bin geschrumpft und bin an Ort und Stelle. "

Zucker? Nein Danke.

Eine Sache, die Sie an den meisten Tagen nicht essen finden? Nachspeisen. „Ich esse nicht so viel Zucker wie früher. Das tut es nicht wirklich für mich “, sagte sie den Leuten im Jahr 2018.„ Ich bin so trainiert, dass ich einfach viel gesünder essen kann als früher. Ich habe einfach alles und alles gegessen und ich habe es geliebt. Das kontrolliere ich jetzt wirklich. Ich möchte es nicht ruinieren, indem ich einfach mein Gesicht stopfe. “

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Stattdessen isst Kardashian viel mehr Vollkornprodukte, mageres Protein und frische Bio-Produkte. "Kim sagte mir neulich:" Dies ist das meiste Gemüse, das ich je gegessen habe! ", Sagte Alcantara der Zeitschrift. Verarbeitete Lebensmittel, einschließlich Cracker und Kekse, sind jedoch verboten. „Ich möchte, dass sie echtes Essen isst, das jeden Tag gekocht wird. Wenn es aus einer Box kommt, ist es wahrscheinlich nicht gut für Sie. Sie isst gut und fühlt sich gut. “

Kims Einkaufsliste

Zunächst einmal, wenn Sie wie Kardashian essen möchten, planen Sie, Ihren Einkaufswagen mit einer Menge sauberer Lebensmittel zu bestücken - denken Sie an nährstoffreiche Nahrungsmittel in ihrem natürlichen Zustand und nicht an solche, die mit chemischen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln stark verarbeitet werden. Im Jahr 2018 veröffentlichte der Star in ihrer App eine umfassende Einkaufsliste mit dem Titel „Meine Get-Fit-Einkaufsliste kaufen“, die unglaublich gesund aussah.

Ihre Einkaufsliste umfasste Proteine ​​wie Hühnchen, mageres Rindfleisch, Wild, Bison, Lachs, Thunfisch, Kabeljau und Lachs, Kohlenhydrate wie braunen und weißen Reis, Süßkartoffeln, rote Kartoffeln, Couscous und Quinoa sowie VIELE Produkte. Brokkoli (darunter Rabe und Broccolini), Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Edamame, Spinat, Zucchini, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Karotten, Erbsen, Paprika, Avocado, Bananen, Äpfel, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Kokosnüsse es zu ihrer Küche.

Kim Kardashians Frühstück

Laut Alcantara beginnt der Reality-Star den Tag mit einer süßen Note, indem er einige super gesunde Blaubeer-Haferflocken-Pfannkuchen aufpeitscht. "Kim liebt sie!", Sagte sie den Leuten.

Als Kardashian auf Atkins war, gehörte zu ihren Lieblingsfrühstücks-Bestellungen Rührei mit Tomaten, Champignons und Zwiebeln.

Kim Kardashians Mittagessen

Alcantara erklärt, dass die Mittagsmahlzeit des Reality-Stars ein Gleichgewicht zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten ist. Hühnchen, Süßkartoffeln und Gemüse wären eine durchschnittliche Mahlzeit.

Kardashian verriet auch auf Instagram, dass sie in letzter Zeit viele Salate isst. Ein Mittagessen des Reality-Stars ist ein chinesischer Hühnersalat von Health Nut in Calabasas, Kalifornien. Die super gesunde Mahlzeit ist gefüllt mit geriebenem Römersauce und Eisbergsalat, geriebenem Hühnchen, Chow-Mein-Nudeln, eingelegtem Ingwer, Karotten und Sesam-Dressing. Es werden nur 450 Kalorien gezählt.

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Ein Beitrag, den Kim Kardashian West (@kimkardashian) am 26. Dezember 2018 um 13:48 PST geteilt hat

Kim Kardashians Abendessen

Laut Alcantara ist ihre letzte Mahlzeit des Tages ziemlich einfach: Fisch mit Omega-3-Fettsäuren und Gemüse. Man kann davon ausgehen, dass sie den Fisch mit anderen mageren Proteinen wie Hühnern austauscht, wenn sie dies wünscht.

Eine gelegentliche Cheat-Mahlzeit

Kardashian isst die ganze Zeit nicht gesund. "Ab und zu verwöhne ich mich gern und habe ein Schummelmahl", gestand sie in ihrer nun verstorbenen App. Warum? Sie erklärte, dass es „so schwer“ und „langweilig“ sein kann, die ganze Zeit sauber zu essen. "Ein Schummelmahl erlaubt es mir, das Essen zu genießen, ohne das Gefühl zu haben, dass ich übermäßig satt bin", sagte sie.

Laut Kardashian schlägt ihr Trainer vor, alle 10 Tage eine Schummelmahlzeit einzuplanen und nicht einmal wöchentlich. "Auf diese Weise verlieren Sie keinen Fortschritt, den Sie im Fitnessstudio gemacht haben. Wenn Sie sie zu oft machen, werden die Hormone Ihres Körpers abgetan", schrieb sie. "Ihr Testosteron, das Muskeln aufbaut und Fett bildet Verlust Hormon, kann sich ändern, wenn Sie zu viele Kalorien essen, wodurch Sie an Gewicht zunehmen können. "

Kardashian fuhr fort: "Sie können immer noch Ihr Lieblingsessen genießen, solange Sie am nächsten Tag wieder auf dem richtigen Weg sind. Am besten schummeln Sie am besten, wenn Sie Alkohol meiden, da sie leere Kalorien enthalten, die mit Zucker gefüllt sind. Dieser Teil fällt mir leicht Ich trinke nicht wirklich - was bedeutet, dass ich nur ein oder zwei zusätzliche Donuts haben kann. Ein Scherz! Ich habe aber einen süßen Zahn, also sind meine Schummelmahlungen normalerweise Desserts oder andere Süßigkeiten. "

Eine ihrer liebsten Möglichkeiten, sich zu verwöhnen? "Ich liebe Häagen-Dazs Eis", sagte sie den Leuten. "Das ist wie meine einzige Anlaufstelle." Von Instagram aus zu urteilen, hat sie auch etwas für Cupcakes!

Mahlzeitenersatz Shakes

Wenn der Star keine Zeit hat, sich eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten - oder wenn er nur schnell abnehmen will - verlässt sich Kardashian manchmal auf Nahrungsersatzshakes, um alle Vitamine und Nährstoffe zu erhalten. Bevor Sie jedoch ihrem Beispiel folgen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Viele Gesundheitsexperten sind skeptisch, wie sicher diese Gewichtsabnahme-Getränke wirklich sind.

"Diese Shakes sind nicht nur gefährlich für die Gesellschaft", sagte Tracy Lockwood Beckerman, ein in New York registrierter Ernährungsberater und ausgewiesener Ernährungsexperte bei Betches Media, zu InStyle. Sie stellte fest, dass mögliche Nebenwirkungen Durchfall, unangenehme Kopfschmerzen und drastische Verschiebungen sein können.

Beckerman erklärte auch, dass Appetitzügler nicht nur ungesund für den Körper sind, sondern sie "einen falschen Rausch fördern, bei dem die Menschen Ergebnisse sehen können, die dazu führen können, dass sie von diesen Arten von Produkten abhängig werden." Vielleicht bleiben Sie einfach bei den sauberen, gesunden Vollwertkost und überspringen die Erschütterungen!

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