Hier ist, was Victoria Beckham an einem Tag isst

Victoria Beckham ist bekanntermaßen diszipliniert, wenn es um alles in ihrem Leben geht - von ihrer Karriere bis zu ihrer Herangehensweise an Ernährung und Fitness - und das zeigt. Popstar-Designerin ist nicht nur die beste Designerin ihres Lebens, sie sieht auch aus und fühlt sich Jahrzehnte jünger.

Victoria Beckham hat eine superregimentierte Diät- und Trainingsmoral. (Bild: Anthony Harvey / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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"Ich bin sehr, sehr diszipliniert, was ich esse, was ich esse", sagte sie kürzlich in einem Interview mit The Guardian. „So bin ich am glücklichsten. Ich erwarte viel von meinem Körper - ich bin 44, ich habe vier Kinder, ich arbeite viel, ich reise. Damit ich all das tun kann, muss ich mich gesund ernähren und trainieren. “

Von ihrer Einkaufsliste über das, was sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen isst, finden Sie hier alles, was Sie über Victoria Beckhams Diät wissen müssen - sowie Details zu ihrem intensiven Trainingsprogramm.

Die noble Gewürz-Einkaufsliste

Laut Vogue UK gehören zu den Produkten auf der Beckham-Lebensmittelliste viel Fisch und Gemüse - Brokkoli, Bohnen und Erbsen - und absolut keine Milchprodukte, obwohl sie nicht vegan ist: "Ich war über ein Jahr lang Veganer, fühlte mich aber einfach so Sie haben nicht die Energie, die Sie brauchen. "

"Ich esse gerne gesund", sagte sie der Times. "Und ich bin in der glücklichen Lage, wo es mir leicht fällt. Ich kann es mir leisten, gut zu essen."

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Frühstück

Beckham enthüllte kürzlich ihr Morgenritual in einer Instagram-Geschichte. Zuerst beginnt sie ihren Tag mit Bragg Apfelessig. "Sei mutig! Zwei EL als erstes auf einem leeren Bauch!" Sie schrieb. Während einige Experten über die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von ACV auf dem Zaun sind, glauben viele, es könne Keime abtöten, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf- und Mundgesundheit beitragen, Diabetes vorbeugen, bei der Gewichtskontrolle helfen und sogar bei bestimmten Hautzuständen helfen.

Als nächstes mischt sie einen Smoothie in ihrem Nutribullet, den sie als "das grüne Monster" bezeichnet, eine Mischung aus Spinat, Kiwi, Avocado und Äpfeln.

Die Mahlzeit wird mit einer Schüssel Ezekiel 4: 9 gekeimt, die aus Getreide, Weizen, Gerste, Bohnen, Linsen, Hirse und Dinkel besteht, die sie mit "ungesüßter Bio-Mandelmilch" isst.

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Mittagessen

Beckham veranstaltet normalerweise ein "Arbeitsessen" mit seinem Team im Designstudio, normalerweise "Sushi, etwas ganz gesundes". Sie wird auch einen grünen Saft oder etwas Ähnliches trinken, wenn es zusätzlich zu "viel Sprudelwasser, viel Wasser" verfügbar ist Pfefferminztee."

Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie ein durchschnittliches Mittagessen aussehen würde, entschied sich Beckham während des oben genannten Interviews mit The Guardian UK für geräucherten Lachs und Salat.

Abendessen

Beckham erklärte dem Guardian, dass ihr Ehemann dafür verantwortlich ist, nächtliche Mahlzeiten zusammen zu werfen. „Ich koche nie. Ich pflegte zu tun - als wir in Spanien lebten, habe ich viel gekocht. Aber heutzutage neige ich nicht dazu, zu spät nach Hause zu kommen, also wäre das Abendessen erst spät fertig. David ist eine wirklich gute Köchin «, sagte sie.

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Wenn sie auswärts essen, werden sie wahrscheinlich essen - Sie haben es erraten - Sushi. Eines ihrer Lieblingsrestaurants ist Nobu, das weltweit über Standorte wie London, Malibu und New York verfügt.

Kaffee

Beckham genießt eine schnelle Abholung in Form einer Tasse Kaffee, aber laut The Guardian bestellt sie weder Lattes noch aromatisierte Kaffeegetränke - sie macht sich irgendwie etwas Eigenes. Die Filiale behauptet, dass sie aromatisierte Süßstoffe in ihrer Handtasche mit sich herumträgt und sie in schwarzen Kaffee drückt.

Alkohol

Während Beckham gelegentlich einen Geist genießt, tut sie dies in Maßen. Ihr Getränk der Wahl? "Ein klarer Schluck Tequila", sagte sie zu Elle UK. „Du brauchst also nur einen und du bist lustig!“ Sie genießt gelegentlich auch ein Glas Rotwein.

Ergänzungen

Beckham setzt auf Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel, Kollagenpillen und sogar Pollen, um ihren gesunden Lebensstil zu ergänzen. "Zweiundzwanzig Aminosäuren, 12 Vitamine, 28 Mineralien", erzählte sie Vogue UK von letzterem. "Und bitte schreibe nicht, dass ich total verrückt bin!"

Dessert

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie Beckham bei etwas Superzucker finden werden. Tatsächlich hat es ihre Familie an einem Geburtstag gemieden, ihr keinen traditionellen Kuchen anzubieten, sondern einen aus Obst hergestellten.

Übung

In dem neuen Interview enthüllt das ehemalige Spice Girl, dass sie jeden Tag zwischen 5:30 und 6 Uhr morgens aufwacht, nur um an ihrem zweistündigen Training teilzunehmen. Sie spielt in der Regel einen 45-minütigen Lauf von 7 km auf dem Laufband, „eine Mischung aus schnellem Aufstieg, Joggen und Laufen.“ Laut Beckham fürchtet sie es nicht, wenn sie schwitzt. Tatsächlich freut sie sich darauf, da sie sich das einzige Mal erlaubt, fernzusehen.

Als nächstes trainiert sie mit einem Trainer. "30 Minuten Beine, 30 Minuten Arme, Muskelaufbau und Konditionierung, dann jede Menge Bretter und so etwas für meinen Kern", sagte sie. Während des Wochenendes wird sie gleichzeitig durch ihr Cardio- und Krafttraining trainieren.

„Ich trainiere jeden Tag, wenn ich zu Hause bin, und wenn ich reise, konzentriere ich mich wirklich auf die Arbeit, damit ich auf einer kurzen Reise so viel wie möglich erledigen kann und nach Hause komme“, fügt sie hinzu. Das Training ist, sagt sie, „eine wirklich positive Sache für mich. Es ist ein Teil von mir, der ich jetzt bin, und ich genieße es wirklich. “

Sie ist auch ein Fan von Übungskursen wie der Tracy Anderson-Methode, SoulCyle und Barrys Bootcamp.

Victoria Beckham ist in Bezug auf ihre Ernährung und ihr Training deutlich disziplinierter als wir alle - selbst die meisten Prominenten, um ehrlich zu sein -, aber es scheint für sie zu funktionieren!