Hier ist, was Jenna Jameson jeden Tag auf der Keto-Diät isst
Jenna Jameson erklärt, was sie jeden Tag mit der Keto-Diät isst. Als Antwort auf die Frage, wie sie ihren Körper in der Ketose hält (wenn Ihr Körper Fett verbrennt, um Energie zu erzeugen - die gesamte Prämisse der ketogenen Diät), gab Jenna Jameson die Details ihres Essensplans auf Instagram bekannt. Sie können Ihre tägliche Ernährung auch auf MyPlate verfolgen.
Jenna Jameson erklärt, was ihr Keto-Mahlzeitplan ist. (Bild: Valerie Macon / Getty Images Entertainment / GettyImages)Neben einem Vorher-Nachher-Bild, das ihren Gewichtsverlust von 60 Pfund zeigte, schrieb sie: "Ich bin einer dieser sonderbaren Menschen, die keine Abwechslung brauchen. Jeden Morgen esse ich genau dasselbe. Drei Eier mit Käse und Käse eine Avocado."
Sie sagte weiter, dass das Mittagessen ihre größte Mahlzeit ist. "Ich esse immer Rucola-Salat, gegrillten Spargel oder Zucchini mit irgendeiner Art Fleisch (normalerweise Hamburger Frikadelle oder gegrilltes Hähnchen)", sagte sie den Anhängern.
Wie für Snacks? Sie greift nach Mandeln oder Macadamianüssen und gelegentlich nach Hüttenkäse, wenn sie hungrig ist.
Bisher klingt es nicht so schlecht, oder? Aber hier werden die Dinge etwas intensiver. Die Mutter von zwei Kindern (die ihr jüngstes Kind immer noch stillt) sagt, dass sie das Abendessen völlig auslässt und nur ab 18 Uhr Wasser trinkt. weiter.
"Ich trinke um 8 Uhr Kaffee, und ich beende mein Fasten um 11 Uhr. Das ist es! Keine Zauberei, keine ausgefallene Diät ... einfach reine Bio-Lebensmittel", schrieb sie enthusiastisch und fügte hinzu, dass sie sich "von allen Beteiligten abgepackt oder verabschiedet habe" vor langer Zeit."
Die Post hat mehr als 18.000 Likes und viel Ermutigung zusammen mit Fragen generiert, insbesondere zum Fasten. Als Antwort auf die Frage eines Nachfolgers nach Gewichtsverlust bei der Keto-Diät, teilte Jameson mit, dass aus diesem Grund das intermittierende Fasten begann. "Es hat mich an meinem Plateau von 135 vorbeigezogen. Ich bin derzeit 125", schrieb sie.
Wie sie sich an ein so strenges Regime hält, erklärte sie einem anderen Anhänger: "Ich sehne mich nach Dingen, aber dann kommt Willenskraft ins Spiel." Selbst die Willenskraft hat natürlich ihre Grenzen: Jameson enthüllte, dass sie Fresca trinkt, wenn sie mehr als Wasser braucht.
Dies ist nicht das erste Mal, dass sie sich ihrer Diät-Soda-Gewohnheit verschrieben hat. In einem früheren Post hatte sie geschrieben: "Ich bekomme hier und da ein süßes Verlangen, aber ich drücke mich normalerweise an ihnen vorbei, indem ich eine Fresca trinke." (So viel zum Abschied von allem, was verarbeitet wurde.)
Laut eingetragener Ernährungsberaterin Kristin Koskinen kann das Verlangen nach Kohlenhydraten es den Menschen schwer machen, sich an die Keto-Diät zu halten.
"Eine solche restriktive Diät ist langfristig möglicherweise nicht nachhaltig", sagte Koskinen gegenüber LIVESTRONG.COM, als er gebeten wurde, Jamesons Essplan zu kommentieren.
Ein weiteres Anliegen? Koskinen wies darauf hin, dass stillende Mütter wie Jameson zusätzlich 300 bis 700 Kalorien pro Tag verbrennen. Abhängig von ihrer Portionsgröße und der Menge an Snacks, die sie zu sich nimmt, verbraucht Jameson möglicherweise nicht genügend Kalorien.
Letztendlich sagte Koskinen, dass sie anstelle von Keto Müttern, die nach der Geburt abnehmen wollen, eine niedrig glykämische Diät empfehlen würde. Eine niedrig-glykämische Diät ermöglicht gute Kohlenhydrate (wie Süßkartoffeln, Fuits und die meisten Hülsenfrüchte), die den Körper länger brauchen, um den Hunger zu verdauen und zu kontrollieren. Außerdem sind diese niedrig glykämischen Lebensmittel reich an gesunden Mikronährstoffen, auf die Sie das Keto möglicherweise verzichten könnten, sagt Koskinen.
Wahrscheinlich verlieren Sie innerhalb von vier Monaten keine 60 Pfund bei dieser Art von Diät, aber Sie gehen auch nicht hungrig ins Bett.
Lesen Sie mehr: Nüchternheit und Gewichtszunahme: Was können wir aus Jenna Jamesons Erfahrung lernen?
Was denkst du?
Könnten Sie sich an einen Essensplan wie Jenna Jameson halten? Haben Sie schon einmal intermittierendes Fasten versucht? Wie schwer war es Würdest du es noch einmal tun? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
