Gesunde Snacks für ein Meeting

Donuts und Gebäck sind bei Geschäftsmeetings übliche Speisen, die jedoch reich an Fett und Zucker sind und keine nennenswerte Nährstoffe enthalten. Wenn Sie und Ihre Kollegen regelmäßig an Besprechungen teilnehmen, können Sie durch die Verwendung eines gesünderen Tarifs den Konsum leerer Kalorien vermeiden und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen erhöhen. Probieren Sie bei Ihrem nächsten Meeting einige dieser Ideen aus und Ihre Kollegen danken Ihnen vielleicht.

Verschiedene Donuts (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Gemüseschale mit Dill Dip

Ein gesunder Gemüseteller (Bild: adlifemarketing / iStock / Getty Images)

Gemüsesticks sind mit Ballaststoffen verpackt, was sie zufriedenstellend macht und keinen Zuckerabsturz wie zuckerhaltige Donuts und Kekse verursacht. Frisches Gemüse enthält außerdem Vitamin C, Vitamin A und Kalium, wodurch es den Angestellten eine nahrhafte Nahrung gibt. Servieren Sie verschiedenes buntes Gemüse wie Karotten, Sellerie, rote und orange Paprika, Broccoli und Blumenkohl. Ordnen Sie sie auf einer großen Platte mit einem kalziumreichen Dill-Dip an. Kombinieren Sie gehacktes frisches Dill- und Knoblauchpulver mit einfachem fettarmen Joghurt.

Käsewürfel und gemischte Nüsse

Käseplatte (Bild: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)

Eine Kombination aus Käse und Nüssen versorgt die Mitarbeiter mit Protein und Ballaststoffen sowie etwas Kalzium, Vitamin E und Magnesium. Ilona Bray stellt in ihrem Buch "Gesunde Angestellte, gesundes Geschäft" fest, dass die Bereitstellung von Pflanzennahrung eine gesunde Methode ist, um den Hunger während Besprechungen einzudämmen, ohne die Gesundheit der Mitarbeiter zu beeinträchtigen. Nüsse und Käsewürfel sind nahezu unordentlich und leicht zu essen. Schneiden Sie fettarmen Cheddar, Mozzarella oder Pfeffer Jack Käse in mundgerechte Würfel und arrangieren Sie eine große Platte mit Cashews, Walnüssen, Erdnüssen, Pekannüssen und Mandeln.

Obst mit Honigjoghurt

Eine Vielzahl von Früchten (Bild: adlifemarketing / iStock / Getty Images)

Obst ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien enthält und bei Ihrem nächsten Meeting einfach zu schneiden ist. Wählen Sie verschiedene Farben von Früchten wie Apfelscheiben und -trauben, Beeren, Ananas oder Melonenwürfel. Mit einem gesunden Dip servieren, um zusätzliche Süße hinzuzufügen. Kombinieren Sie zuckerarmen Vanillejoghurt mit Honig und streuen Sie ihn mit Zimt.

Hausgemachte Muffins

Frisch gebackene Muffins (Bild: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Viele verpackte Muffins sind mit Transfett und Zucker beladen. Wenn Sie für das Treffen von Snacks zuständig sind, stellen Sie Ihre eigenen Muffins her, die Nahrung liefern. Verwenden Sie Vollkornmehl, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen, und ersetzen Sie einen Teil des Öls durch zuckerfreie Apfelmus, um den Fettgehalt in Schach zu halten. Getrocknete oder tiefgefrorene Früchte fügen Vitamine und Mineralien hinzu und Gewürze wie Zimt, verbessern den Geschmack ohne Zucker. Einige Bäckereien bieten Muffins mit niedrigem Fett- und Zuckergehalt an. Dies ist auch eine gesunde Wahl.