Gesunde Optionen bei Buffalo Wild Wings

Buffalo Wild Wings ist ein typisches Flügelrestaurant, das Hühnerflügel in verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet, neben Beilagen wie Pommes Frites, Kartoffelecken und frittierten Mozzarella-Stäbchen. Das Restaurant bietet auch Burger, Sandwiches, Garnelen, Rippchen und Desserts. Ein Blick auf die Speisekarte von Buffalo Wild Wings zeigt, dass es nur wenige gesunde Optionen gibt, aber einige Optionen sind gesünder.

Ein Teller mit Büffelflügeln. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Vorspeisen

Vorspeisen können Ihre Mahlzeit ruinieren, bevor Ihre Vorspeise überhaupt kommt, weil viele von ihnen zu viele Kalorien und zu viel Fett enthalten. Viele Vorspeisen bei Buffalo Wild Wings fallen in die ungesunde Kategorie, darunter die ultimativen Nachos mit 960 Kalorien und 52 g Fett und die Queso-Chili-Pommes mit 862 Kalorien und 40 g Fett. Die Tortilla-Chips mit zwei Arten von Salsa sind eine fettarme und -kalorische Wahl, ebenso wie das gegrillte Hühnchen-Quesadilla mit 200 Kalorien und etwas mehr als 8 g Fett pro Portion. Bestellen Sie den Quesadilla mit der Hälfte des Käses, um noch mehr Fett und Kalorien zu reduzieren.

Salate

Während das Gemüse in einem Salat Ballaststoffe, Vitamin A und Kalium enthält, ist es wichtig, die Topper und Dressings genau zu beachten. Sie können eine ungesunde Menge an Fett, Salz und Kalorien hinzufügen. Geben Sie Salate weiter, zu denen auch gebratenes Fleisch gehört, wie der Chicken Tender Salad. Allein das Huhn hat 170 Kalorien und 11 g Fett pro Tender. Entscheiden Sie sich für den gegrillten, geschwärzten Hühnersalat, der auf frischem Gemüse serviert wird und nur 320 Kalorien und 8 g Fett enthält. Bestelle deinen Salat mit Dressing an der Seite. Buffalo Wild Wings bietet fettfreie Ranch, leichte französische, leichte Balsamico- und leichte asiatische Sesam-Dressings.

Fleisch und Flügel

Jeder Flügel bei Buffalo Wild Wings enthält 72 Kalorien und 5 g Fett. Die Flügel ohne Knochen enthalten 150 Kalorien und 10 g Fett in jeder dreiteiligen Portion. Ihre gesündeste Fleischvariante ist das Hühnchensandwich. Bestellen Sie es mit einer Seite Karotten und Sellerie gegrillt, um die Pommes Frites für 470 Kalorien und 7 g Fett zu ersetzen. Das Sandwich kommt auch mit Salat, Tomaten und Zwiebeln, was den Nährwert leicht erhöht. Eine weitere gesunde Option sind die Naked Tenders, gegrillte Hähnchenstücke mit Sauce, die 43 Kalorien und 2 g Fett pro Tender enthalten.

Beilagen

Zu den beliebtesten Beilagen bei Buffalo Wild Wings gehören die Pommes Frites mit 280 Kalorien und 10 g Fett sowie Zwiebelringe, 460 Kalorien und 26 g Fett. Geben Sie eine der gebratenen Seiten weiter, da sie auch reich an Fett und Salz ist. Ihre gesündeste Wette ist das Veggie-Boot, eine Seite mit frischen Karotten und Sellerie mit fettfreiem Ranch-Dressing. Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen, Vitamin A und Kalium und enthält nur wenige Kalorien pro Portion. Ein Beilagensalat mit fettfreier Ranch ist eine weitere Wahl, die Vitamine und Mineralien mit etwa 250 Kalorien und 11 g Fett enthält.